Aprende a usar las máquinas del gimnasio

La bici elíptica

Muy recomendable para no hacer sufrir las articulaciones. Coloca bien los pies en el centro del pedal, ajusta la longitud de la zancada a tu paso natural. Puedes elegir mover o no los brazos, sujetando los remos. Un consejo: intenta mantener el abdomen apretado durante todo el ejercicio. Como en la cinta de correr, antes de empezar debes saber cómo desconectarla de manera segura.
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Etiquetas: gimnasio, gym, pesas

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