Así se hace la sentadilla total: el burpee

Es uno de los ejercicios estrella del Crossfit, pero podrás realizarlo en cualquier lugar ya que solo necesitas el peso de tu propio cuerpo.

Patricia Cantalejo / Runtastic Results

Suma sentadilla, flexión de brazos y salto. Es uno de los ejercicios más completos: tonifica y desarrolla potencia muscular, pero también es un potente quemagrasas. Mira el vídeo que nos realizan los expertos de Runtastic Results y aprende cómo es la técnica correcta. Después, empieza a realizarlo lentamente hasta que controles perfectamente los movimientos.

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