Haz bien los abdominales

Posición, movimiento, respiración... todo es importante para obtener buenos resultados

Pilar Romero Barello

Sí, para obtener un vientre plano es necesario trabajar los abdominales, pero ¿los estás haciendo bien? Es muy importante colocar bien el cuerpo sobre una colchoneta, mantener los codos abiertos y las manos en la nuca, no subir completamente el tronco y mantener la zona lumbar siempre en contacto con la superficie, no pegar la barbilla al pecho y expulsar el aire al contraer. Repite el ejercicio 10 veces.

Etiquetas: abdominales, gimnasio, perder peso, tonificar

COMENTARIOS