La plancha: la mejor forma de hacer abdominales

Olvídate de las tradicionales abdominales: si quieres acabar con la grasa localizada, afinar tu cintura y marcar un poco de “tableta de chocolate”, ya es hora de pasarte a la plancha.

Patricia Cantalejo / Runtastic Results

El denominado reto de la plancha consiste en ir aumentando el tiempo que realizas el ejercicio de manera progresiva. El primer día intenta aguantar 30 segundos, para –cuando ya lleves un mes- estar en esta posición 5 minutos. No es tan simple como puede parecer, ya que trabaja mucha musculatura: abdominal, transverso, hombros, deltoides, pecho, tríceps, cuádriceps… Mira el vídeo realizado por los expertos de Runtastic Results y aprende cómo se hacen.

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