Deliciosos, sanos y ‘low-cost’: así son los desayunos con los que empezarás el día con energía
Se dice que es la comida más importante del día, la que te brindará los nutrientes necesarios para afrontar el transcurso de las horas con energía y estos ingredientes te ayudarán a conseguirlo.
"El desayuno es la comida más importante del día". Hemos crecido oyendo recitar esa frase y, sin embargo, como si se tratará de una canción pegadiza del verano o un eslogan de un anuncio, la hemos memorizado sin darle ningún sentido. Sí, seamos sinceras, ¿cuántas veces habremos prescindido de esta comida o habremos acabado optando por un rápido picoteo poco sano? Demasiadas.
Sí, es cierto: la comida healthy ha empezado a ganar popularidad. Las redes sociales y la clásica instantánea ligada a la clásica etiqueta tienen parte del mérito, sin embargo, la alimentación saludable y equilibrada parece que no acaba de instaurarse como forma de vida consciente los siete días de la semana. El "postureo", esa tarea que todas hemos llegado a realizar protocolariamente junto al procrastinar tiene cierta culpa. Sin embargo, en este tema queremos ensalzar la importancia y la necesidad real de comer sano de forma real.
Más allá de las tostadas con aguacate o los boles de açai con semillas de goji y frutas, existe una amplia variedad de desayunos completos y muy fáciles de preparar en cuestión de minutos, gracias a la amplia variedad de gadgets para la cocina que existe. Por ejemplo, los batidos -también conocidos (gracias a los hashtags) bajo el nombre de smoothies- elaborados con frutas u hortalizas pueden ser parte de tu desayuno de forma rápida y deliciosa (e, incluso, evitar los grumitos) con lo último en batidoras o licuadoras.
Este tipo de bebidas son muy fáciles de realizar y, asimismo, son idóneas para aquellas que se levantan con poco apetito. Pero hay muchas más opciones, como el clásico vaso de café o té rojo con tostadas o tortitas con avena, entre otras. Opciones que aportan una amplia variedad de nutrientes o vitaminas necesarias para realizar todas las actividades del día a día. Y, para que no te pierdas nada, te hemos seleccionado algunos de los ingredientes más ricos y nutritivos que están triunfando en Amazon y, por supuesto, algunos accesorios de cocina para que puedas prepararte unas comidas deliciosas y sanas en tiempo récord (y, por supuesto, compartir alguna fotografía en redes). ¿Estáis preparadas?
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Batidora de vaso
"Es súper versátil”, "Su manejo es sencillo y viene con dos vasos", son algunos de las más de 7.500 valoraciones positivas que tiene esta batidora. Idónea para preparar todo tipo smoothies y que, además, se limpia de forma súper rápida y cómoda. ¡Aprovecha y consíguela con un 40% de descuento!
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Cortador de verduras y frutas
Con un 22% de descuento se encuentra este cortador de frutas o verduras. Se trata de una mandolina de verduras que contiene doce cuchillas (que se pueden reemplazar) con las que podrás cortar trozos gruesos y finos para que puedas cortarlas a tu gusto y crear tus propias tostadas o boles con frutas.
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Báscula digital
Con un 40% de descuento, se encuentra uno de los grandes imprescindibles de la cocina: la báscula digital para pesar alimentos sólidos que te ayudará a medir las cantidades.
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Hervidor de infusiones
Con más de 3.200 valoraciones positivas se encuentra este hervidor de agua eléctrico que, además, está ideado para preparar tus infusiones gracias al filtro de té de forma rápida, sin que pierdan sus propiedades o sabor. ¡Consíguela aquí!
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Tostadora
Con un 23% de descuento y casi 4.000 valoraciones se encuentra esta tostadora de Philips que cuenta con dos ranuras y te ayudará a prepararte desayunos deliciosos y, por supuesto, saludables. Aquí, la puedes ver mejor.
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Mango deshidratado
Si, por el contrario, la cocina no es lo tuyo… puedes optar por este delicioso tentempié que es -como habéis podido leer en el título- de mango deshidratado. Un alimento rico en fibra y saludable.
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Mezcla de fruta tropical
Uvas pasas, papaya deshidratada, almendras y anacardos es lo que te encontrarás en este producto (y, aquí, puedes observar las otras gamas que hay) que te va a enamorar y que conquistará tus desayunos.
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Chips de plátano
De la misma forma, como tentempié de media mañana destacan estos deliciosos chips de plátano de Happy Belly. ¡Una delicia!
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Pipas de calabaza
Con un alto contenido en fibra y proteínas destacan estas sabrosas pipas de calabaza que se van a convertir en el complemento perfecto de tus desayunos.