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¿Dolor de espalda? Alivia el malestar con este práctico utensilio ‘low-cost’

Desde almohadillas eléctricas y fajas lumbares hasta cremas antiinflamatorias, estos son los artículos que podrían aliviar tus molestias lumbares durante el teletrabajo. ¡Toma nota!

portada aliviar molestia espalda
Pexels

Sin capacidad de opción, el teletrabajo llegó y se instauró en la mayoría de nuestras vidas alterando todas nuestras rutinas. Una transformación que, en el caso de muchos, todavía persiste en su tonalidad o en forma de combo, con dosis de presencialidad.

La realidad es que, aunque la mayoría adaptamos el hogar para crear una especie de pequeño despacho o un mini rincón adecuado para teletrabajar -recuerda, aquí te dimos las claves para conseguir este espacio e impulsar la productividad- muchos olvidamos algo esencial: la comodidad. O, mejor dicho, prescindimos de una comodidad consciente, de adoptar una postura correcta para evitar daños en la espalda.

Sí, parece algo trivial -al menos a primera instancia- pero cuántos habéis sufrido molestias o dolores de espalda desde el inicio del teletrabajo. Es por todos conocido que la postura que adoptamos en casa, no es la misma que en la oficina. Más que nada porque muchos hemos optado por trabajar en el sofá, en la cama o, incluso, en una silla de escritorio que no está diseñada o acondicionada para pasar largas horas sentadas en ella.

Sumada a la postura, hay otro factor a tener en cuenta: el movimiento. Seamos sinceras, el teletrabajo ha conllevado largas horas sentadas y pocas en movimiento, el ir y venir del puesto de trabajo ha desaparecido. Esa ausencia sumada a la falta de movimiento y, por supuesto, a adoptar una postura encorvada frente al ordenador, de manera constante, acaba desencadenando y produciendo una molestia, una inflamación o, simplemente, un malestar en la zona.  Por eso mismo, para aliviar dichos malestares te hemos traído algunos de nuestros seis gadgets favoritos que te ayudarán de forma instantánea . Artículos que, sin duda, evitará sufrir dolores mayores y duraderos.

1. Almohadilla eléctrica

Almohadilla eléctrica
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Esta almohadilla eléctrica -que, aquí, puedes conseguir- está indicada para ajustarse a la zona lumbar y abdominal. Gracias a su capacidad para adoptar y modular la temperatura -con un indicador y un calentamiento rápido, cuando se busca un resultado apremiante- se puede tratar con calor las lesiones y dolores de espalda.

Gracias a su superficie suave, transpirable y agradable al tacto, permite llevarla durante un largo periodos aliviando las molestias. Eso sí, en caso de dormirnos con ella, cuenta con un apagado automático y protección contra el sobrecalentamiento. Asimismo, insta a adoptar una buena postura, reduciendo con ello los síntomas en la zona baja de la espalda. 

Aquí, puedes conseguirla.

 

2. Gel crema muscular

Gel crema muscular
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Si buscas intensificar la acción de la almohadilla eléctrica, puedes optar por recurrir a esta crema-gel de la firma Sodermol -que, aquí, puedes conseguir- que está ideada con una fórmula antiinflamatoria con aceite de semilla cañamo. Está especialmente indicada para reducir la molestia procedente de las lumbalgias (y otras áreas como la rodilla o el hombro con tendiditis). 

¿Lo más especial de esta crema? Está formulada con principios activos de origen vegetal, que proporcionan alivio y descongestión en áreas musculares. Asimismo, se puede utilizar antes o después de practicar actividad física como relajante muscular, evitando la posible inflamación muscular. 

 

3. Masajeador de cuello

Masajeador de cuello
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Si, por el contrario, tu malestar procede del cuello o los hombros, este masajeador eléctrico -para las piernas, aquí, ya te hablamos de uno que reducía la celulitis- que utiliza pulsos eléctricos de baja frecuencia con el objetivo de simular un masaje y ofrece un calentamiento constante con su uso, con terapia de infrarrojos. Con ello, se ayuda a relajar la tensión y el dolor muscular, estimulando la circulación sanguínea.. Asimismo, gracias a su diseño ergonómico y su peso ligero es muy fácil de utilizar.

Aquí, puedes ver todas sus características y conseguirlo a muy buen precio. 

4.Camilla lumbar de espalda

Camilla lumbar de espalda
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Si la molestia va más allá de las lumbares, esta cómoda camilla lumbar es lo que buscas. Gracias a su diseño, mejora la postura y alivia el dolor de espalda -estirando las lumbares- con esta camilla con diferentes velocidades, que ayudan a maximizar el soporte lumbar, reducirás eficazmente el dolor en la parte superior e inferior de la espalda y los músculos de los hombros. 

Aquí, puedes conseguir esta camilla lumbar. 

 

5. Parches térmicos

Parches térmicos
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Si buscas aliviar los primeros síntomas de forma rápida y eficaz, estos parches térmicos para la espalda, cuello y hombros es todo lo que buscas. Gracias a su composición de carbón activado y hierro notarás como se calientan solas, aliviando el dolor muscular, los calambres o el malestar de las distensiones a través de su uso. 

¿Lo mejor? Si sufres dolores o molestias puntuales fruto de un día intenso de teletrabajo o de una mala postura al dormir, este pack de parches pueden ser una opción de lo más económica y rápida para aliviar el malestar. 

Aquí, puedes conseguirlos y ver mejor su funcionamiento. 

 

6. Faja lumbar

Faja lumbar
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Disponible en diferentes tallas, esta faja lumbar está ideada para adoptar y amoldarse gracias a su diseño ergonómico. Con su uso, se pueden prevenir con eficacia problemas como la distensión muscular o una mala posición en la columna vertebral.

Asimismo, está hecha de tela elástica y transpirable, que ayuda a aliviar el exceso de calor y sudor y, por consiguiente, a evitar la aparición de ronchas o irritaciones cutáneas. Además, la almohadilla permite agregar bolsas de calor o hielo con el objetivo de estimular la circulación sanguínea. Con su uso, corregirás la postura y aliviarás el dolor de espalda.

Aquí, puedes verlo mejor.


*En calidad de afiliado de Amazon, Bazar obtiene ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables.

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