Estos batidos sustitutivos saben de maravilla y te ayudarán a controlar tu peso

Di-e-ta. Apenas son tres sílabas y cinco letras, pero, madre mía, todo lo que engloban. Este término se ha convertido en el mágico tema de conversación de un viernes o un domingo por la noche cuando prometes que: "El lunes sin falta empiezo la dieta; no puedo dejarlo más…", mientras terminas el plato de nachos o pides otro refresco azucarado.

Cuando dices esas palabras, una pequeña parte de ti sabe que algo -da igual lo mínimo que sea- va a ocurrir y, con ello, tu "deseada" dieta se pospondrá una semana más. Llegará el nuevo año y seguro que tu calendario de comidas (Sí. Ese que, con ilusión, imprimiste, colgaste en tu nevera y que todavía no has seguido) seguirá intacto.

La realidad es que la dieta, abstinencia, régimen … (llámala como tú quieras) se resiste. Ya sea por el clásico picar entre horas, por la falta de tiempo para preparar comidas sustanciosas o por ese pequeño postre que no podemos perdonar: la dieta se está convirtiendo en una misión difícil de seguir.

Tal vez, la definición que tienes de régimen es lo que no se ajusta o encaja para ti. Por ejemplo, si estás haciendo régimen para adelgazar es importante recordar que no hace falta pasar hambre. Es más, con esta práctica estamos llamando y tentando al indeseado efecto rebote. Para estos casos, en los que parece imposible resistirte y no acudir a la despensa buscando "solo una pequeña onza de chocolate", los batidos sustitutivos de comida son todo lo que estás buscando. Estas bebidas son muy saciantes y bajas en calorías, es decir, tu apetito disminuye y, además, reduces las calorías de forma rápida y sencilla.

Estas bebidas se posicionan con eficacia en los pilares de las dietas, eso sí, es importante que estén integrados en un plan dietético trazado por un experto y, para un mejor efecto, combinarlo con deporte.

Pese a que lo se cree: estos batidos, que te ayudan a reducir calorías de forma rápida y sencilla, no tienen un mal gusto. Es más, muchas de estas bebidas han evolucionado obteniendo un delicioso sabor a chocolate o a distintas frutas como el plátano o las fresas. De hecho, muchos de nuestros favoritos (a continuación te dejamos una recopilación) tienen el sabor de un batido tradicional.

Recuerda: no hace falta pasar hambre o ingerir solo verduras o fruta. No. Recuerda, es importante acudir siempre a un experto que te aconseje cómo puedes perder, ganar o mantenerte de peso de una forma equilibrada.