Entrenamientos para moldear el cuerpo
No te pierdas nuestra galería de entrenamientos para moldear el cuerpo. Están de moda y prometen resultados sorprendentes y duraderos. ¿Estás preparada para sudar la camiseta?
Aeroyoga
Lleva la firma de Rafa Martínez, director del centro madrileño Yoga Creativo. Martínez se enamoró de un columpio de yoga swing en Nueva York. Lo trajo a Madrid y fundió sus conocimientos de yoga, fitness y ayurveda.
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Interval Training
Son circuitos de 12 ejercicios que se realizan tres días por la semana con mancuernas, fitball, kettlebell o pesas rusas. Por cada ejercicio haz 12 repeticiones y pasa de ejercicio a ejercicio sin descanso.
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Bosu
No hace falta medir 1,80 para tener unas piernas de ensueño. Mujeres bajitas como Eva Longoria trabajan sus piernas con ejercicios en el Bosu. Se trata de una especie de media pelota, una plataforma inestable de 65 cm de diámetro sobre la que realizas tus ejercicios (por ejemplo, sentadillas) mientras que mantienes el equilibrio.
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Zumba Fitness
Es el sustituto de la mítica Batuka: con Malena Costa como embajadora, nos propone ponernos en forma mientras bailamos.
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CrossFit
Martina Klein se pone en forma con el tan de moda CrossFit, de Reebok: programa de entrenamiento que combina ejercicios variados para cada día, como levantar peso o ejercicios aeróbicos. Es de lo más completo.
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Gyrotonic
Entre sus adeptas, Jennifer Aniston, Madonna o Uma Thurman… Un aparato con poleas y resistencias para combinar ejercicios del tai-chi, del yoga, de la natación o del Pilates.
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Training Camp
En forma al aire libre con un circuito readaptado del entrenamiento militar. 55 minutos que rentabilizarás al máximo.
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Jukari Fit To Flex
Inspirado en el Cirque du Soleil, es fitness con movimientos de bailarines… ¡incluso en trapecios!
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