Marie Claire

7 batidos naturales y muy refrescantes para conseguir una piel brillante

En verano el cuerpo nos pide hidratarnos con alimentos y bebidas refrescantes. Te traemos 7 ideas de batidos naturales y fáciles de preparar que además ayudan a mejorar el aspecto de la piel.

Los batidos de frutas es algo conocido por todos. ¿Quién no se ha preparado nunca un batido de fresas o plátano para merendar? Especialmente cuando éramos pequeños. Era y es fácil y rápido de hacer, perfecto para bajar a la piscina o a la playa y al que además podíamos incluirle otras frutas o galletas.
Pero en la era healthy los batidos naturales han cobrado un gran protagonismo y cada vez somos más los que lo incluimos en nuestra rutina de alimentación por sus altos beneficios. Además, podemos tomarlo a la hora del desayuno, la merienda o a media mañana cuando más nos apetezca y lo mejor es que son de gran ayuda para nuestro organismo y también para mejorar el aspecto de la piel.
Como sabemos es una buena alternativa a la fruta y verdura troceada, pero en forma bebible y siguen teniendo los mismos antioxidantes como las vitaminas A E y C que se encargan de combatir enfermedades y envejecimiento. Los enemigos de la piel suelen ser la contaminación, el mal descanso, la deshidratación y el comer mal. Esto nos puede producir granitos, sequedad, falta de luz entre otros… por eso consumir nutrientes que favorecen la producción de colágeno es muy importante. Además la mayoría de frutas cuentan con alto contenido en calcio y agua que ayudan a densificar la piel y dar firmeza hidratando las capas más profundas de la misma. También aliviando el hinchazón del rostro y los ojos.
Por supuesto, lo optimo es combinar está alimentación con una buena rutina de limpieza y productos de belleza de calidad para conseguir un gran resultado en nuestro aspecto.
Teniendo esto en cuenta, apunta nuestros tips y recetas para hacer unos sabrosos y fresquitos batidos este verano.
  • Los batidos se deben elaborar con frutas de temporada y maduras.
  • Comprar frutas que no hayan sido tratados con pesticidas al ser posible.
  • Dejar madurar la fruta a temperatura ambiente.
  • Consumir los batidos recién hechos por el punto de sabor y porque no haya perdida de nutrientes.

Batido verde

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1 pera, manzana o kiwi + 1 rodaja de piña + ½ aguacate maduro + 1 rama de apio + ½ vaso de agua.
Este batido nutre la piel, mejora el tránsito intestinal y ayuda a limpiar el organismo y la dermis.

Batido de zanahoria

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1 zanahoria +3 rodajas de piña +1 palo de apio +1 pedacito de jengibre +1/2 de linaza +1/5 taza de agua +1/5 taza de hielo.
Este batido ayuda a tener una piel y cabello más luminoso. Además de fortalecer las uñas y mejorar la vista.

Batido de frambuesas y plátano

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2 tazas de frambuesas +2 plátanos +6 dátiles +1cucharada de semillas de lino +2 tazas de agua.
Este batido es un cóctel de vitaminas antiinflamatorio y con propiedades astringentes.

Batido de fresas y granada

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1 pera +4fresas +100ml de jugo de aloe vera +1granada.
Este batido ayuda a producir colágeno y es revitalizante por lo que aporta energía.

Batido de avena y manzana

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½ manzana +1/4 de canela +1 cucharada de crema de cacahuete +1/4 avena.
Este batido nutre e hidrata la piel seca, desintoxica y revitaliza.

Batido de melón

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½ rodaja de melón +1/2 de yogur griego +1/2 de leche.
Este batido previene la oxidación de la piel y la aparición de manchas. Además, es muy reafirmante.

Batido de piña y mandarina con leche de coco

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½ taza de piña +2 mandarinas +1/4 de leche de coco.
Este batido ayuda al sistema inmunológico, beneficia la cicatrización de la piel y previene el envejecimiento de las células. Destapa los poros, unifica el tono y protege de agentes externos.
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