Dieta detox. Las frutas mandan

La mejor forma de no ganar peso es controlarlo día a día y compensar los excesos. Os proponemos hacerlo con algunas frutas desintoxicantes.

Tras una o varias comidas copiosas llega el momento de compensar esos excesos y depurar el organismo. ¿Cuántas veces nos hemos levantado como si acabásemos de comer?

Después de hacer un exceso hay que cuidarse y desintoxicar el cuerpo. De esta forma, conseguirás mantener tu peso y que tu organismo funcione como un reloj. Las frutas son tus aliadas para volver a la normalidad.

Buenos hábitos

- Beber agua. Es clave siempre, pero especialmente después de una comida copiosa. Toma como mínimo dos litros de agua cada día.

- Fibra. Aumenta la cantidad de fibra que tomas: pan, cereales y arroz integrales, más fruta y verdura… De esta forma eliminarás más fácilmente las toxinas.

- Evita el café. No tomes cafés ni bebidas azucaradas y pásate al agua o a los zumos de frutas naturales.

- Haz más ejercicio. Cuando cometas excesos, procura compensar con más deporte, así quemarás más calorías.