Todo lo que debes de saber antes de practicar pilates en casa

Tenemos la mala costumbre de relacionar el pilates con la relajación, y, lejos de eso, el método Pilates es una técnica de lo más completa donde se trabaja la musculatura profunda del cuerpo. Esta disciplina que se ha hecho tan popular en estos últimos años, lleva existiendo desde el silgo XX. Su creador fue Joseph Hubertus Pilates, quien quiso unir la gimnasia, el yoga y la traumatología, para así mejorar nuestros músculos, además de nuestra mente.

Lo primero que tienes que tener en cuenta antes de empezar a practicarlo, es que no está explícitamente pensado para quemar calorías, sino para fortalecer el centro del cuerpo (CORE). ¿Cómo se consigue? A través de ejercicios muy precisos con pocas repeticiones, que harán que seas capaz de desarrollar un autocontrol en los movimientos y por lo tanto, conocer más tu propio cuerpo. La respiración y la concentración también están relacionados con esta práctica. En definitiva, es la solución perfecta para mejorar la salud en general y para todos aquellos que sufran de estrés o ansiedad.

Y por si todos estos beneficios te pareciesen pocos, deberías saber que este método también alivia dolores corporales, sobre todo los relacionados con la espalda. Esto se debe a que, al fortalecer el centro del cuerpo, se reduce el perímetro abdominal y por lo tanto, la figura se estabiliza.

Así que, si te hemos convencido y te apetece probar lo que significa el Pilates, pero no quieres apuntarte al gimnasio, te animamos a que empieces desde casa. Sabemos que es mejor iniciarse en las manos de un profesional que pueda enseñarte correctamente las posturas y la técnica, pero si por cualquier razón no puedes, te proponemos que eso no sea un impedimento y comiences por tu cuenta viendo tutoriales online específicos de pilates. Pero, antes de empezar, es importante que tengas en cuenta estos doce puntos que te seleccionamos y que necesitarás conocer sí o sí, como los materiales que se utilizan, y más beneficios que te aportará a tu cuerpo.