¿Estos alimentos llevan azúcar?
Te animamos a que mires las etiquetas de productos preparados que piensas que no llevan azúcar. Te vas a sorprender…
La cantidad recomendada
La cantidad que se recomienda tomar de azúcar cada día está en 50 gramos para las mujeres y 70 gramos para los hombres. Sin embargo, algunos alimentos superan con creces el 10% de este aporte diario. Sigue leyendo y descubre cuáles son.Y además- El azúcar escondido, ¿dónde está?
Yogures 0%
A simple vista un yogur sin grasa no tiene por qué tener azúcar entre sus ingredientes, pero lo tiene. De hecho, “Action on sugar” detectó que algunos de estos lácteos de 150 gramos tenían hasta 20 gramos de azúcar, el equivalente a cinco cucharadas pequeñas de azúcar.Y además- El azúcar escondido, ¿dónde está?
Salsas de tomate
Para equilibrar la acidez del tomate, es necesario agregar azúcar a la salsa de tomate. Sin embargo en algunos casos las cifras son alarmantes. El tomate frito tiene unos 8 gramos por cada 100 gramos, mientras que el ketchup puede tener más de 20 gramos por cada 100.Y además- El azúcar escondido, ¿dónde está?
Cereales
Los cereales que se toman en el desayuno en España tienen un alto contenido en azúcares. Cada ración de cereales tiene entre 6,5 y 12,2 gramos. En otros países, como los nórdicos, los cereales no llevan azúcar.Y además- El azúcar escondido, ¿dónde está?
El pan
El pan también lleva azúcares agregados, y el de molde especialmente. En su composición hay 3 gramos de azúcar por rebanada.Y además- El azúcar escondido, ¿dónde está?
Maíz
Un alimento salado como el maíz no debería llevar azúcar, ¿verdad? Pues sí lo lleva. Una lata pequeña de maíz puede llevar dos o tres terrones de azúcar añadido.Y además- El azúcar escondido, ¿dónde está?