Regalos para amantes del fitness: desde 25 euros a lo más deseados por las más fit

¿Eres amante del fitness? ¿Sigues todas las tendencias virales del momento? Entonces sabrás que la biSi de Siclo, los tops de Onnê y los looks de Born Living Yoga son los elementos más virales de toda fit girl que se precie, antes de hacer la lista de deseos en clave fit te vamos a explicar cómo utilizarlos para poder concienciarte de lo importante que es hacer deporte, no solo de cara a tus redes sociales y no con el objetivo de mejorar tu salud y prevenir posibles enfermedades.

Amandine Sportes, Entrenadora deportiva, nos da las claves para entrenar en el exterior con algunos de los elementos fitness que te recomendamos en nuestra galería más deseada por los amantes del fitness.

Nos recomienda dos fundamentales:

1. Transformar nuestra manera de pasear: "En lugar de caminar pasivamente, tomamos la posición correcta para activar los músculos: alargamos la espalda, los hombros hacia atrás, apretamos los abdominales y el perineo nos centramos en los muslos y trasero y ¡aceleramos! Para comenzar a quemar calorías y desarrollar músculo, cuenta veinte minutos de caminata rápida consciente, es decir, inhalando y exhalando regularmente. ¿Estás cansado? No pares, será demasiado difícil reiniciar. Disminuye la velocidad lentamente hasta que sientas que puedes acelerar de nuevo. A medida que pasen los días, añade minutos, 20 minutos, 30 minutos, 45 minutos, 1 hora", explica Amandine Sportes.

2. Un árbol para fortalecer los glúteos: Y nos explica que "en el parque, buscamos un árbol un poco grueso y nos colocamos en posición de sentadilla, es decir, los hombros bajos, el cuello estirado, las rodillas alineadas con las caderas y los talones bien anclados. En resumen, el cuerpo está en ángulo recto. Comienza aguantando en esta postura 10 segundos, descansa otros 10 segundos y repite este pequeño circuito 8 veces seguidas. Luego, aumenta el tiempo de «sentadilla» a 20 segundos y así sucesivamente. Los glúteos y muslos trabajan duro, así que recuerda estirar los músculos posteriormente apoyando una mano contra el tronco del árbol y llevando los pies al trasero".

La importancia de entrenar

¿Sabías que las rutinas de ejercicio físico para reducir el riesgo a la enfermedad? Para ayudar a concienciar sobre la importancia de incluir el deporte en nuestra vida contamos con la opinión de los expertos en actividad física de Robert Herraez, director de Fitness de Clubs DiR aporta sus declaraciones: "La actividad física es importante para a aumentar el gasto calórico, controlar el peso, mantenerse en forma, estimular el sistema inmunitario, entre otros beneficios para la salud, y además ayuda a combatir los trastornos mentales.