10 consejos para decir definitivamente adiós a la celulitis

Es la plaga de todas las mujeres. La celulitis se instala sin avisar en algunas zonas del cuerpo, dejando el famoso aspecto de "piel de naranja". Te damos las claves para combatirla de forma durable.

1. Se puede combatir, ¡y ganar!

Celulitis

Si la abordas desde varios frentes: dieta, ejercicio, cosmética y aparatología.

2. Los enemigos de la piel tersa

Alcohol, tabaco, sal, azúcares refinados, bebidas carbonatadas y tratamientos hormonales.

3. Sigue la dieta anticelulítica

Productos bajos en sal, frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras y pescados (blancos), tés y 2 litros de agua al día.

4. Los tacones no ayudan

Al dificultar el juego natural del pie empeoran la circulación, ya que contraen la musculatura de las piernas.

5. Huye del estrés

Las situaciones de tensión producen cortisol (conocida como hormona del estrés), que aumenta el almacenamiento de grasa.

6. Adopta una buena higiene postural

Sentarte mal dificulta la microcirculación. Manténte recta, sin cruzar las piernas y con ambos pies apoyados en el suelo.

7. La constancia es clave

La crema anticelulítica se debe aplicar todos los días y acompañarla siempre de un buen masaje.

8. El protocolo perfecto

Primero, un masaje ascendente que ayude al retorno venoso. Luego, movimientos circulares con los nudillos que movilicen los adipocitos. Termina con un palmoteo para activar la microcirculación.

9. Sí a las duchas frías

Termina tu ducha con un buen chorro de agua fría, comenzando en los tobillos y subiendo hasta las ingles, para mejorar el retorno venoso.

10. Hazte un self-tan

¿Te habías dado cuenta de que la celulitis es menos visible en pieles morenas?

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