En forma en el agua: aquaerobic

Quema calorías


aquarobictxtAprovecha la temporada para sustituir el suelo firme por el agua a la hora de quemar calorías y tonificar.

La gimnasia en el medio acuático es más sana, ya que produce menos impacto sobre los músculos y las articulaciones, la sensación de esfuerzo es menor (al no existir ni calor ni sudoración) y resulta más relajante.
Desde el centro O2 Wellness Manuel Becerra (Madrid, tel. 902 352 052) recomiendan los siguientes ejercicios: boca arriba, sujetándote a la escalera o al bordillo de la piscina, dobla las rodillas y elévalas hacia el pecho repetidamente.

Después, tonifica los brazos con la ayuda de dos pelotas; en este caso, es importante que el agua cubra hasta el pecho para que los brazos también trabajen con el peso del agua.

Otra opción son las sesiones en el gimnasio, con novedades como Aqua Pilates, que adapta el Pilates al agua; Ai-chi, una combinación muy saludable de taichi y ejercicio físico en el agua, o Aqua Combat, con movimientos de distintas artes marciales al ritmo de la música.

Etiquetas: calorías, pilates, tonificar

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