Krav Maga: ¡ponte en forma y defiéndete!

Si estás buscando motivación para hacer ejercicio, te vamos a proponer una actividad con doble beneficio. Se trata de Krav Maga, un arte marcial de origen israelí que hace furor en todo el mundo.


krav maga Si estás buscando motivación para hacer ejercicio, te vamos a proponer una actividad con doble beneficio. Se trata de Krav Maga, un arte marcial de origen israelí que hace furor en todo el mundo.
Si el gimnasio, la cinta de correr, las clases de yoga y los bailes de salón te aburren, a lo mejor deberías buscar otro tipo de disciplina más activa. Y, además, que beneficie no sólo a tu forma física sino que te proporcione alguna ventaja como la defensa personal. Hay un tipo de arte marcial que aúna todo; se llama Krav Maga (que significa ?cuerpo a cuerpo' en hebreo), y es un sistema de lucha proveniente de Israel cada vez más practicado en todo el mundo.
Para que veas su efectividad como sistema de defensa, debes saber que el ejercito israelí lo utiliza, y que numerosos cuerpos de seguridad en Estados Unidos ya lo ha incorporado como parte de su entrenamiento. No es que te queramos convertir en una street fighter, tú decidirás hasta dónde quieres llegar, pero con estos precedentes verás que Krav Maga te servirá para mucho más que para tener un cuerpo bonito.
¿Es Krav Maga un deporte violento?
Ni mucho menos, salvo que realmente lo utilices como método de defensa personal. Es un deporte de contacto pero que se practica con la supervisión de profesionales que velan por nuestra seguridad. No es un arte marcial agresiva sino defensiva.
Si te apetece empezar a hacer Krav Maga, no hace falta que estés en buena forma sino que la irás adquiriendo a medida que te vayas metiendo en la disciplina. Con un par de horas a la semana irás cogiendo ritmo y forma.
krav maga ¿Qué beneficios tiene?
Krav Maga, además de que nos puede enseñar a defendernos de un ataque, incluso con armas, mejora notablemente nuestra forma física. Piensa que en los entrenamientos las luchas son ficticias, como coreografías, así que desarrollarás la motricidad, el equilibrio y la flexibilidad. También la fuerza y la resistencia, adquiriendo nuestro cuerpo una bonita forma fibrada y flexible. Más allá de lo físico, nuestra concentración también se ve beneficiada.
En cuanto al asunto de la defensa personal, el Krav Maga no nos enseña a luchar exactamente. Aprendemos técnicas para neutralizar a nuestro agresor atacándole en puntos vulnerables de su cuerpo. Son movimientos cortos y con un ritmo rápido, que nos ayudan a resolver una situación de violencia en el mínimo tiempo. Nuestra capacidad de reacción mejora notablemente ya que adquirimos la capacidad de realizar movimientos automáticos y espontáneos de autodefensa.
krav maga Algunas curiosidades sobre Krav Maga
- No existe la competición, de manera que si lo practicas tu meta será tu propia superación, no vencer a un contrincante. Es decir, que más allá de los entrenamientos, no practicarás Krav Maga salvo que te vieras atacada.
- En Krav Maga no hay reglas; piensa que si algún día te vieras en la situación de defenderte de una agresión, la única norma es que no te ataquen, y harás absolutamente todo lo aprendido en las clases para que no te suceda nada.
- No te sorprendas si te dicen que en este ?todo vale' del Krav Maga puedes gritar, escupir y utilizar cualquier recurso que se te ocurra para neutralizar a tu atacante. ¡Incluso se pueden utilizar objetos!
- Aunque te recuerde a otras artes marciales, no es una mezcla de otras disciplinas. El Krav Maga tiene movimientos y principios propios que no están heredados de ninguna otra arte marcial.
¿Quién lo practica y dónde podría practicarlo?
Son muchas las celebrities que han esculpido los cuerpos practicando Krav Maga: Jennifer López, Lucy Liu, la actriz Maria Menounos, el cantante John Mayer, Sandra Bullock...
En España, existe una una Asociación Oficial donde te pueden informar de todos sus beneficios en profundidad, además de proporcionarte listados de escuelas y maestros. http://www.krav-maga-spain.com/.

Etiquetas: aerobic, gimnasio, perder peso

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