Dieta antigrasa

El momento de empezar la operación bikini se acerca peligrosamente. Te proponemos una dieta antigrasa para hacer desaparecer esos kilos de más y tonificar tu cuerpo.

Dieta antigrasa

El momento de empezar la operación bikini se acerca peligrosamente. Te proponemos una dieta antigrasa para hacer desaparecer esos kilos de más y tonificar tu cuerpo.
 

Un buen plan para comenzar a ponerse en forma antes del verano, es hacer una dieta para reducir la grasa, principalmente localizada en cintura y glúteos.

Las claves…

- Como siempre que hacemos dieta, lo mejor es comer poco y a menudo. Nada de llegar de una comida a otra hambrienta y cometer excesos.

- Lo ideal es hacer 5 ó 6 comidas al día para evitar subidas y bajadas bruscas de glucosa en la sangre.

- Alimentos. La mejor alternativa es tomar alimentos ricos en proteínas y fibra saciate en cada comida. De esta forma, perderás grasa sin pasar hambre.

- Ejercicio. Para conseguir el objetivo de acabar con la grasa debes practicar una hora de ejercicio todos los días. Combinando ejercicios aeróbicos con otros de tonificación. Así quemarás grasa y tonificarás diferentes grupos musculares.

- Bebe agua. Es importante beber mucho agua, al menos un litro y medio diario, para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas.

 

 

Etiquetas: adelgazar, perder peso

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