Dieta DAP

Ahora que Dukan y su método para perder peso gana tantos detractores como adeptos, es hora de mirar hacia una dieta avalada por médicos y que no te hará pasar hambre: pásate a la DAP.

Perderás peso de forma rápida, pero te advertimos que esta dieta siempre tiene que tener el control de un nutricionista, porque hay que adaptarla de la manera más conveniente a cada persona.

Es la dieta DAP, dieta de aporte proteico, una de las más seguidas por los especialistas, ya que se ven resultados rápidos (entre 7 y 10 kilos en un mes), no pierdes masa muscular y, lo que es una gran ventaja, no sentirás sensación de hambre.

Está compuesta por proteínas sin carbohidratos y sin grasas y verduras. Si eliminamos los carbohidratos, entramos en un proceso denominado cetogénesis o cetosis: nuestro metabolismo producirá pequeños fragmentos de carbono que quemarán grasa corporal en vez de hidratos.

Poco a poco, y con supervisión médica, irás introduciendo alimentos en tu dieta. Así se evita el efecto rebote y combatirás la flacidez y la celulitis. Sin embargo, si se hace sin control, también hay efectos secundarios que no puedes olvidar: estreñimiento, halitosis, cefaleas…