Dieta de los 31 días: ¿en qué consiste?

En cuanto a dietas y planes de adelgazamiento parece que no está todo inventado. Al menos, en eso se empeñan los dietistas, que sacan cada poco tiempo dietas para adelgazar nuevas.

dieta 31

En cuanto a dietas y planes de adelgazamiento parece que no está todo inventado. Al menos, en eso se empeñan los dietistas, que sacan cada poco tiempo dietas para adelgazar nuevas.

 

Una de las últimas en sonar con fuerza y ganarse miles de adeptas ha sido la dieta de los 31 días. Es similar a la dieta Dukan en cuanto a que te propone adelgazar siguiendo unas fases, pero parece ser menos restrictiva, puedes comer pan en el desayuno y hay un día a la semana en el que puedes ingerir lo que quieras.

 

Consiste en 4 fases: las dos primeras duran 15 días cada una (son los 30 días propiamente dichos). Durante la primera fase no puedes tomar hidratos de carbono y se estima que se pierden unos 3 kilos. Durante la segunda fase alcanzarás tu peso e irás introduciendo alimentos. La tercera fase depende de cuánto hayas adelgazado en la segunda y podrás ir tomando más hidratos de carbono. La cuarta fase es de mantenimiento: en ella podrás comer de todo, pero con control y evitando los excesos.

 

Con la dieta de los 31 días no se busca perder peso de manera exagerada y, además, si no mantienes luego una alimentación sana no habrá servido de nada. Entre sus ventajas se puede decir que con ella no se pasa mucha hambre y que tiene gran variedad de alimentos.

 

¿Quieres saber algunos datos sobre esta dieta? No te pierdas nuestra galería Bases de la dieta de los 31 días.

Etiquetas: adelgazar, perder peso

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