Dieta para perder tripa en seis días

Gracias a esta dieta estaremos depurando el hígado y riñones de exceso de grasa (y de alcohol).

Dieta de seis días para perder tripa
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No, no hablamos de otra dieta milagro, todo lo contrario. Podríamos decir que es una pauta de alimentación que favorece la desinflamación del abdomen y ayuda a tu organismo. Es perfecta porque consigues, en menos de una semana, recuperar la tripa plana. Las Dras. Mar Mira y Sofía R. del Cueto elaboran esta dieta con la que puedes estar tranquila porque funciona sin poner en peligro tu organismo. "Recuerda que hay muchas dietas que, si no nos pautadas por expertos, pueden resultar perjudiciales". Tenemos, de hecho, todas las dietas que ponen en peligro tu salud y que seguramente has intentado practicar en alguna ocasión. 

¿Por qué 6 días?

"Cuando nos sometemos a dietas de choque es necesario dejar un día de descanso para que el cuerpo no sufra". 

Menú de la dieta de los 6 días para perder tripa

"Lo ideal es una dieta que incluya alimentos antioxidantes, ricos en fibras que deshinchan la tripa y depuran el hígado y riñones del exceso de grasa y alcohol".

Si te gustan las frambuesas y los frutos rojos... ¡estás de enhorabuena! Pero vamos a ponerte, día a día, las pautas alimenticias que nos proponen las doctoras de la Clínica Mira + Cueto para que puedas a seguirla y notar cómo tu abdomen se deshincha y, al tiempo, comienzas un proceso de detoxificación de hígado y riiñón

 

Dieta de seis días para perder tripa
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Lunes

Desayuno

  • Té verde sin azúcar.
  • Rodaja de piña natural.
  • 2 cucharadas de cereales integrales con leche de almendras sin azúcar

Media mañana: 2 kiwis medianos

 Comida:

  • Ensalada de lechuga y garbanzos
  • Merluza con piñones

Merienda: zumo de pomelo natural y una manzana

Cena:puré de verduras (alcachofas, zanahorias, etc)

 

Martes

Desayuno:

  • Té verde sin azúcar
  • 1 kiwi
  • 1 rebanada de pan integral con tomate y aceite

 Media mañana: 1 manzana

 Comida:

  • Alcachofas a la plancha
  • Filete pechuga de pollo a la plancha
  • Arroz integral (2 cucharadas)

Media tarde: 2 rodajas de piña y 1 yogur bio

Cena:

  • Ensalada de zanahoria y piña
  • Pollo con puré de ciruelas

Miércoles

Desayuno:

  • 1 yogur con cereales integrales y semillas de lino.
  • 1 kiwi
  • Té o café

Media mañana: 1 yogur BIO y fresas

 Comida:

  • Arroz integral con verduras
  • Sepia con guisantes
  • Kiwi

Merienda: zumo de pomelo natural y 1 mandarina

Cena:

  • Espinacas con pasas y piñones
  • Pan integral con tomate y jamón
  • Piña natural

Jueves

Desayuno:

  • Té verde sin azúcar
  • 1 kiwi
  • 1 rebanada de pan integral con tomate y aceite

Comida:

  • Espaguetis integrales con tomate crudo
  • Pescado blanco con cebolla
  • 1 yogur BIO

Merienda: Pan tostado integral (30g) + pavo y/o queso fresco.

Cena:

  • Puré de legumbres
  • Atún con ensalada
  • Ciruelas

Viernes:

Desayuno:

  • Té verde sin azúcar.
  • Rodaja de piña natural.
  • 2 cucharadas de cereales integrales con leche de almendras sin azúcar

Media mañana: 2 kiwis medianos

Comida:

  • Acelgas con patatas
  • Tortilla de calabacín
  • Frutos secos

Media tarde: 1 yogur BIO

Cena:

  • Berenjenas y alcachofas a cocidas a la plancha o al horno
  • Ternera a la plancha

Sábado:

Desayuno:

  • Té verde sin azúcar o café
  • 1 kiwi
  • 1 rebanada de pan integral con tomate y aceite

Media mañana: 1 plátano + 1 yogur BIO con semillas de lino

Comida:

  • Ensalada de berros, maíz y tomate
  • Pescado a la plancha con pasas

Merienda: Batido de kiwi y fresas sin colar

Cena:

  • Ensalada de espárragos y tomate
  • Tortilla de berenjena
Dieta de seis días para perder tripa
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¿Qué comemos en el día de descanso?

"Lo ideal en los días de descanso es elegir una comida para darse un capricho e intentar compensar las calorías en las otras comidas del día. Por ejemplo: si te apetece un brunch puedes comer lo que quieras, pero luego cenar algo más ligero, como una ensalada o un batido".

Por ejemplo si te gusta la pizza puedes probar a tomar la pizza que nosotras recomendamos que es la más light y, además, tendrá los hidratos de carbono de las verduras pero no de las harinas ni la masa. 

Si eres más de hamburguesas y patatas fritas por la tarde/noche, tomar ensalada en la comida. La idea es compensar. Para que no haya un gran volumen de calorías en todas las franjas horarias. 

 

Ejemplo de menú para el día de descanso:

Desayuno: 1 revuelto con 1 huevo y 2 claras + café o infusión

Media mañana: 1 fruta drenante: piña o kiwi

Comida: pizza/hamburguesa/ etc etc

Cena: ensalada de lechuga, garbanzos y tomate.

Dieta de seis días para perder tripa
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Gloria Vázquez Sacristán

Gloria Vázquez Sacristán

Apasionada de la moda y la belleza desde pequeña, amante empedernida de los deportes de montaña y acuáticos, coleccionista de perfumes y tacones que no aguanto más de dos canciones. No concibo la vida sin música, un verano sin libros, ni una buena conversación que no sea entorno a un plato de comida.

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