Dieta para runners

Cuando nos preparamos para una carrera, como la San Silvestre, además de entrenar hay que adaptar la alimentación a nuestras necesidades.

Dieta para runners

Cuando nos preparamos para una carrera, como la San Silvestre, además de entrenar hay que adaptar la alimentación a nuestras necesidades.

 

La doctora Petra Sanz, cardióloga y miembro de la Fundación Española del Corazón, asegura que prepararse para una carrera requiere que los corredores entrenen previamente y que sigan unos hábitos alimenticios saludables para evitar problemas de digestión o deshidratación.

Comer bien y llevar una alimentación saludable y variada es recomendable para todo el mundo, pero más para los deportistas. Lo que coman marcará su rendimiento.

Es muy importante tener claro qué alimentos hay que tomar tanto durante el entrenamiento como en el momento de correr. ¿Sabes cómo debe ser el desayuno el día de la carrera? ¿Cada cuánto tiempo hay que beber agua?

En nuestra galería te damos las claves para comer bien durante el entrenamiento y la carrera. ¡Toma nota!

Etiquetas: correr

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