Dietas para quienes comen fuera de casa

Si eres de esas personas que no pueden llevar comida casera a diario al trabajo, no desesperes. Hay trucos para hacer una dieta sana y baja en calorías aunque seas de las que tienen que comer a diario el menú del día en el bar. ¿Quieres saber cómo?



dietas fuera de casaSi eres de esas personas que no pueden llevar comida casera a diario al trabajo, no desesperes. Hay trucos para hacer una dieta sana y baja en calorías aunque seas de las que tienen que comer a diario el menú del día en el bar. ¿Quieres saber cómo?
Si hay un impedimento que te puede amargar la dieta adelgazante de manera irreversible ése es el tener que comer fuera de casa. No en todas las oficinas nos podemos calentar un tupper en el microondas, de manera que no queda más remedio que tirar de restaurantes a diario. Pero no desesperes, puedes encontrar soluciones alternativas para mantener un régimen bajo en calorías sin comida casera.
Para empezar, puedes unirte a la dieta del bocadillo, muy cómoda si no puedes llevar tu propia comida dado que un sandwich sí que te lo puedes comer en cualquier sitio. Si no te queda otra que ir a un restaurante, puedes encontrar grandes aliados fuera de casa:
- Opta siempre por los primeros más ligeros: la ensalada, el gazpacho, la vichysoisse, las verduras a la brasa...
- Busca lo mismo para los segundos: carnes y pescados a la plancha o al horno serán tus grandes aliados porque han sido cocinados con muy poca grasa
dietas para los que comen fuera- Ojo con las guarniciones, éstas pueden convertir a un plato en muy calórico o en ligero. Como nuestro objetivo es perder peso, la recomendación es pasar de patatas (salvo que estén cocidas), ensaladilla rusa o cualquier alimento frito. Te irán bien las ensaladas, verduras crudas o a la brasa o arroz blanco.
- Que no te tienten los postres: pide fruta del día, infusión o un zumo de naranja natural. Deja las tartas y las natillas para otros.
- Muchísimo cuidado con las salsas: ni rosa, ni tártara, ni ketchup ni mayonesa... El aceite de oliva crudo y en poca cantidad será tu único aderezo. No abuses de la sal, aunque sí puedes poner una pizca si la comida está sosa. El limón también está permitido para aliñar tu comida.
- Evita el alcohol o las bebidas carbonatadas: ¿qué tal agua del grifo o embotellada para beber? Tiene exactamente cero calorías. Si además te tomas dos vasos antes de empezar a comer, comerás con menos ansiedad.
- Prescinde del pan o consúmelo integral.
- Ni qué decir tiene que mejor no pisar un restaurante de fast food mientras estés a dieta, aunque tengan ensaladas. Los establecimientos clásicos con menú del día ofrecen una mayor variedad de platos y puedes elaborarte tu comida light casi a medida.
dietas para los que comen fuera¿Hay algún restaurante recomendado con comida ligera?
Te podemos recomendar algunos locales que cuentan con un menú específicamente ligero, creado para gente que busca perder peso.
- En el Hotel Radisson Blude Madrid, recién inaugurado y en pleno centro, su menú del día del restaurante cuenta con una opción ligera... ¡y muy apetecible!
- El Hotel Botánico de Tenerife también tiene un menú específico muy bajo en calorías.
- En el hotel H10 Marina Barcelona también disponen de una carta con platos especiales de comida ligera.
- Los restaurantes Vips, en toda España, tienen dentro de su carta normal una interesante selección de platos ligeros, que no poco abundantes o faltos de sabor.

Etiquetas: adelgazar, calorías, perder peso

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