Las calorías activas: ¡adelgaza comiendo!

Existen alimentos que requieren un trabajo extra para masticarlos y digerirlos. En vez de sumar calorías, su ingesta las reduce. Deja de contar calorías y aprende a distinguirlas.

Calorías activas

Existen alimentos que requieren un trabajo extra para masticarlos y digerirlos. En vez de sumar calorías, su ingesta las reduce. Deja de contar calorías y aprende a distinguirlas.

Hay algunos alimentos, como los frutos secos, que contienen un alto número de calorías, por lo que suelen estar en la lista roja de muchas dietas. Sin embargo es un error: su consumo te ayudará a quemar grasa. Para empezar, porque te harán masticar más y, al ejercitar los músculos de la mandíbula, gastarás calorías. Además, contienen nutrientes con activadores del metabolismo, como los ácidos grasos omega-3 y los monoinsaturados, que te ayudan a quemar grasas.

Los alimentos con calorías activas tienen un alto contenido en fibras, lo que hace que te sientas más saciada y que su digestión requiera mayor esfuerzo: no olvides que para realizar la digestión también consumes calorías.

La conclusión es sencilla: al final, con determinados alimentos, habrás gastado más calorías que las que te han aportado.

Los precursores

Como en su día pasó con el método Dukan, esta dieta también va respaldada por todo un bestseller, un libro ya de culto para muchos: The active calorie diet, de Leslie Bonci. También hay un estudio japonés que demuestra que las mujeres que se alimentaban con alimentos ricos en calorías activas eran más delgadas y poseían menos cintura que otras que comían alimentos fáciles de digerir.

Etiquetas: adelgazar, calorías, perder peso

Continúa leyendo...

CONTENIDOS SIMILARES

COMENTARIOS