Las dietas más eficaces según los expertos

A todas nos ha pasado. Ponernos a dieta y no conseguir adelgazar. Si quieres perder peso de manera sana descubre estas cuatro dietas avaladas por expertos.

Las dietas más eficaces según los expertos

Ponerse a dieta es la opción más seguida por las personas que buscan perder peso, especialmente cuando se acerca la operación bikini, pero ¿realmente funciona? Un nuevo estudio analiza varios programas de pérdida de peso para comprobar cómo de eficaces resultan.

Lo han llevado a cabo varios investigadores de la Universidad Johns Hopkins, que han analizado 4.200 estudios y han descubierto que solo un reducido número de dietas realmente ayudan a las personas a perder más peso del que hubieran perdido tratando de adelgazar por sí mismos.  

De manera que, lo que realmente queremos saber es ¿en qué dietas merece la pena invertir tiempo y dinero? Según los investigadores algunas de las más eficaces son:

WEIGHT WATCHERS: Se trata de controlar las calorías que ingerimos, se adjudican puntos en función de las proteínas, carbohidratos, grasas y fibra que contenga el alimento en cuestión. Las personas que siguen la dieta tienen un límite de puntos diarios que no se les permite superar. welcome.weightwatchers.com

JENNY CRAIG: Este plan de dieta ofrece comidas pre-cocinadas, porciones controladas, que se permite a la gente de complementarcon verduras, productos lácteos bajos en grasa y cereales integrales. www.jennycraig.com

NUTRI SYSTEM: Un plan de alimentación de 28 días que se elabora teniendo en cuenta las preferencias y el metabolismo particular de la persona que solicita la dieta. www.nutrisystem.com

DIETA ATKINS: Se basa en la eliminación de los carbohidratos de nuestra alimentación y el aumento de la ingesta de grasa y proteína. Está diseñado para quemar grasa corporal. En teoría la persona puede bajar de peso sin tener sensación de hambre. es.atkins.com

Etiquetas: dietas rápidas

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