Vídeo de la semana

Especial dieta y ejercicio

Dieta y ejercicio: principios de la nutrición deportiva

Una dieta sana, equilibrada y completa es básica para todo el mundo. Sin embargo, la alimentación de una deportista tiene requerimientos especiales.

Dieta y ejercicio: el desayuno de una deportista

El desayuno es una comida fundamental para empezar el día con energía y vitalidad. Si haces deporte, debes prestar especial atención al desayuno.

Dieta y ejercicio: alimentos para combatir la fatiga muscular

El entrenamiento intenso, muchas veces, pasa factura. Los dolores musculares que aparecen al hacer ejercicio de alto rendimiento se pueden combatir con la dieta adecuada.

Dieta y ejercicio: ¿cuántos carbohidratos se deben tomar?

Carbohidratos buenos, carbohidratos malos…siempre con la misma función, ¿pero qué hay de cierto y de falso en todo lo que se dice sobre ellos? ¿Cuántos debemos tomar a...

Dieta y ejercicio: plan para ganar músculo

Hacer ejercicio siempre tiene como objetivo cuidar la salud y estar en forma. Sin embargo, no todo el mundo lo hace para perder peso, de hecho hay quién lo hace para g...

Dieta y ejercicio: quemagrasas de invierno

La mejor forma de mantenernos saludables es hacer ejercicio de manera regular y llevar una alimentación sana. Sin embargo, hay alimentos que pueden ayudarnos a quemar ...

Dieta y ejercicio: la mejor hidratación

El agua es fundamental para la salud de cualquier persona y, cuando se trata de hacer ejercicio, más. Te contamos por qué.

Dieta y ejercicio: hacer deporte en ayunas, ¿sí o no?

Siempre se ha tenido el mismo debate sobre hacer ejercicio a primera hora de la mañana: ¿en ayunas o no? Aclaramos el tema.

Dieta y ejercicio: ¿qué comer después de entrenar?

Después de un buen entrenamiento, toca alimentarse bien. Al hacer ejercicio nuestro cuerpo se queda sin energía, pierde agua y necesita recuperarse. ¿Sabes qué debes c...