10 claves de una dieta depurativa
Es fundamental beber gran cantidad de agua al día cuando estamos haciendo una dieta depurativa. Lo recomendable es entre 2 y 3 litros diarios.
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Las reglas de oro de una dieta depurativa
Es muy importante desechar el tabaco y el alcohol, ya que una dieta depurativa tiene como finalidad eliminar impurezas del organismo.
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Las reglas de oro de una dieta depurativa
Es preferible que elimines la sal de tus comidas durante el tiempo que hagas la dieta depurativa.
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Las reglas de oro de una dieta depurativa
Todo tipo de infusiones digestivas, como la manzanilla o la cola de caballo, actúan como depurativos, por lo que son muy recomendables en estas dietas.
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Las reglas de oro de una dieta depurativa
Las frutas son imprescindibles en cualquier dieta depurativa. Ayudan a limpiar el organismo de impurezas.
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Las reglas de oro de una dieta depurativa
Durante los días que dure tu dieta depurativa, opta por cocinar las verduras y las hortalizas al vapor.
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Las reglas de oro de una dieta depurativa
Al hacer una dieta depurativa es mejor eliminar el azúcar, no solo el que añadimos, también es preferible evitar los alimentos dulces.
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Las reglas de oro de una dieta depurativa
La mejor forma de controlar lo que comes durante tu dieta depurativa, es cocinar tú misma en casa. De este modo sabrás perfectamente qué lleva lo que tomas.
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Las reglas de oro de una dieta depurativa
Si sueles tomar cereales para desayunar, pásate a los integrales durante los días que hagas la dieta depurativa. Evita los azucarados.
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Las reglas de oro de una dieta depurativa
Hacer ejercicio te ayudará a eliminar toxinas. Tampoco te fuerces, ya que es probable que te sientas algo más cansada mientras haces una dieta depurativa.
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Las reglas de oro de una dieta depurativa
