10 claves de una dieta depurativa
Agua
Es fundamental beber gran cantidad de agua al día cuando estamos haciendo una dieta depurativa. Lo recomendable es entre 2 y 3 litros diarios.
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Las reglas de oro de una dieta depurativa
Ni tabaco ni alcohol
Es muy importante desechar el tabaco y el alcohol, ya que una dieta depurativa tiene como finalidad eliminar impurezas del organismo.
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Sal
Es preferible que elimines la sal de tus comidas durante el tiempo que hagas la dieta depurativa.
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Infusiones
Todo tipo de infusiones digestivas, como la manzanilla o la cola de caballo, actúan como depurativos, por lo que son muy recomendables en estas dietas.
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Fruta
Las frutas son imprescindibles en cualquier dieta depurativa. Ayudan a limpiar el organismo de impurezas.
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Verduras
Durante los días que dure tu dieta depurativa, opta por cocinar las verduras y las hortalizas al vapor.
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Azúcar
Al hacer una dieta depurativa es mejor eliminar el azúcar, no solo el que añadimos, también es preferible evitar los alimentos dulces.
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Azúcar
La mejor forma de controlar lo que comes durante tu dieta depurativa, es cocinar tú misma en casa. De este modo sabrás perfectamente qué lleva lo que tomas.
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Desayuno
Si sueles tomar cereales para desayunar, pásate a los integrales durante los días que hagas la dieta depurativa. Evita los azucarados.
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Ejercicio
Hacer ejercicio te ayudará a eliminar toxinas. Tampoco te fuerces, ya que es probable que te sientas algo más cansada mientras haces una dieta depurativa.
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