10 prácticas mentales antes de ponernos a dieta

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  • Objetivo

    Objetivo

    Definir qué objetivo persigo al perder peso (al margen de bajar kilos).

    Y además
    Pon a dieta tu mente: método ZAR

  • Ventajas

    Ventajas

    Detallar todas las ventajas de perder peso.

    Y además
    Pon a dieta tu mente: método ZAR

  • Planificar

    Planificar

    Planifica qué tienes que tener en la despensa.

    Y además
    Pon a dieta tu mente: método ZAR

  • Control

    Control

    Aprende a comer despacio.

    Y además
    Pon a dieta tu mente: método ZAR

  • Apoyo

    Apoyo

    Busca apoyo en el entorno.

    Y además
    Pon a dieta tu mente: método ZAR

  • Atención

    Atención

    Come atento.

    Y además
    Pon a dieta tu mente: método ZAR

  • Tiempo

    Tiempo

    Crea tiempo para llevar a cabo el plan de adelgazamiento.

    Y además
    Pon a dieta tu mente: método ZAR

  • Ejercicio

    Ejercicio

    Elige el programa de ejercicio físico que eleve tu energía.

    Y además
    Pon a dieta tu mente: método ZAR

  • Expertos

    Expertos

    Busca apoyo en un experto en modificar la conducta

    Y además
    Pon a dieta tu mente: método ZAR

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