Claves para comer sano
Si te saltas comidas llegarás a la siguiente con más hambre y tu organismo absorberá más grasas. Haz cinco comidas diarias, que es lo que recomiendan los expertos, así tu metabolismo se mantendrá activo.
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Hay muchas formas de preparar los alimentos. Los fritos son la opción menos aconsejable si queremos comer sano.
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Comer sano y beber agua va unido. Para tener unos hábitos saludables lo que se recomienda es beber, al menos, dos litros de agua diarios.
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No renuncies a los lácteos en tu alimentación. Para comer sano pásate a los yogures, quesos y leche desnatada.
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Todo fresco y cocinado a la plancha, cocido o al horno. Lo demás, creatividad e imaginación: puedes recurrir a las especias, a las salsas naturales y sanas, etc.
Y además
Es mejor marcarse unas pautas y unos horarios para las comidas. Nuestro cuerpo se acostumbra a esas pautas y toleramos mejor el hambre.
Y además
No te amargues. Llevar una alimentación sana no significa no poder concederte un capricho de vez en cuando.
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La fruta es imprescindible en una alimentación sana. Recurre a una pieza de fruta si te apetece picar algo entre horas. Saciarás el apetito de manera saludable.
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