Estos son los consejos para combinar dieta y ejercicio que nunca te habían contado
Si te has puesto en serio con un estilo de vida más sana y no ver resultados, puede que no hayas adaptado una serie de hábitos básicos. Te damos las claves para combinar dieta y ejercicio de la manera más efectiva y saludable.
Si eres una persona que siempre has intentado llevar a cabo mil dietas y jamás han funcionado al cien por cien, venimos a contarte que no todo para perder esos kilos de más o para simplemente llevar un estilo de vida más saludable.
Alguna vez te has puesto muy enserio con una dieta y el deporte, y no has visto resultados. En ocasiones se nos olvida que hay pequeños detalles, pequeños hábitos diarios que no parecen importantes y, sin embargo, son la clave de que funcione aquellos resultados que queremos alcanzar. No todo es hacer dieta, ni todo es matarte en el gym, porque así los resultados no serán los esperados. La combinación de ambas cosas, también necesitan una serie de tips, que ayudarán a que la combinación de ambos. Seguir una dieta equilibrada, seguida por un dietista y hacer ejercicio de manera regular te ayudarán a conseguir llegar a tu peso ideal, o simplemente mantenerte. A esto hay que añadirle una serie de hábitos necesarios que serán el aporte de energía extra y la fórmula mágica que unirá la dieta y el ejercicio, para dar como resultado aquello que estás buscando.
Seguro que has escuchado miles de veces que beber agua es fundamental a la hora de hacer dieta, además si practicas ejercicio perderás mucho líquido y el incremento de agua debe aumentar. También habrás escuchado que hacer ejercicio es buenísimo realizarlo a primera hora de la mañana, en ayunas…Pues esto no es cierto. Hacer ejercicio en ayunas hará que tu cuerpo se quede sin azúcar y la sensación de agotamiento será mucho mayor. En ocasiones hay hábitos que no hacemos o hacemos mal, y son la clave esencial para que todo funcione. ¿Quieres conocer cuáles son otros consejos que te ayudarán a llevar un estilo de vida más sano y además ayudarán a la perdida de peso? Hacemos una selección de los consejos más básicos que ayudarán a que la combinación de la dieta y el ejercicio físico de los resultados que se buscan. Combina dieta, ejercicio físico y sigue estos pasos básicos en tu día a día y lo conseguirás. 3,2, 1… Go!

Si estás a dieta y quieres hacer ejercicio es fundamental que sigas un programa. No sirve de nada darte una paliza en el gym un día y abandonar a los tres días. Sigue un entrenamiento planificado con el que trabajes sin forzar de manera consecutiva.

No hagas ejercicio en ayunas, ya que tu cuerpo se quedará sin azúcar y la sensación de agotamiento y fatiga será mayor.

Lo importante es que seas constante. Se recomienda hacer ejercicio dos días a la semana, pero puedes entrenar de manera casi diaria sin pasarte y sin sobreesfuerzos.

Para adelgazar, además de la dieta y el ejercicio, debes combinar diferentes tipos de actividades. Ejercicios cardiovasculares (bici, correr, andar, etc) y tonificación (pesas, pilates, GAP, etc) son la mejor combinación.

El agua es fundamental a la hora de hacer dieta y también para practicar ejercicio. Debes beber agua antes de la actividad física, durante y después de la misma.