Consejos para combinar dieta y ejercicio
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Programa
Si estás a dieta y quieres hacer ejercicio es fundamental que sigas un programa. No sirve de nada darte una paliza en el gym un día y abandonar a los tres días. Sigue un entrenamiento planificado con el que trabajes sin forzar de manera consecutiva.
Y además
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En ayunas
No hagas ejercicio en ayunas, ya que tu cuerpo se quedará sin azúcar y la sensación de agotamiento y fatiga será mayor.
Y además
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Constancia
Lo importante es que seas constante. Se recomienda hacer ejercicio dos días a la semana, pero puedes entrenar de manera casi diaria sin pasarte y sin sobreesfuerzos.
Y además
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Combinar
Para adelgazar, además de la dieta y el ejercicio, debes combinar diferentes tipos de actividades. Ejercicios cardiovasculares (bici, correr, andar, etc) y tonificación (pesas, pilates, GAP, etc) son la mejor combinación.
Y además
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Beber agua
El agua es fundamental a la hora de hacer dieta y también para practicar ejercicio. Debes beber agua antes de la actividad física, durante y después de la misma.
