A estirar... ¡y tonificar!

Estirar antes y después de entrenar, pero también para dar forma a tu figura, aprende cómo se hace

Estiramientos que tonifican

Estirar es alargar el músculo más allá de su posición de reposo. Se trata de mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. ¿Sencillo? Sí, pero si se sabe cómo. ¿Y sus beneficios? Innumerables, si lo haces bien. Entre ellos están evitar lesiones, agujetas, y un mayor rendimiento durante el entrenamiento, aunque también sirven para moldear la figura, de una manera suave y prolongada.

 

Hay tablas para cada deporte, parte del cuerpo o situación. Ésta de 6 ejercicios, que trabaja piernas, espalda y hombros, entre otros músculos, es para moldear y tonificar, con la que además evitarás el dolor de espalda, cervicales, riñones, etc.

 

Fáciles de practicar (en la piscina, en casa, en la playa o el jardín), no necesitas ningún aparato, tan sólo fuerza de voluntad y ganas de cuidar tu cuerpo.

Etiquetas: estirar, tonificar

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