Al mal tiempo, buena carrera

Prepárate para la temporada de lluvias y que los charcos no te impidan salir a correr todos los días

Correr

Cuando eres una verdadera runner, te da igual el tiempo que haga, necesitas salir a correr, sí, se ha convertido en algo primordial en tu vida. Por eso, si empieza a llover, es mejor que estés preparada, porque, como cualquier ejercicio, debe ser siempre beneficioso y no es cuestión de que se vuelva en tu contra. Es más, la lluvia proporciona un ambiente más limpio, algo que se agradece en la ciudad, así que no dejes de ponerte las zapatillas.

Prepárate

-Usa unas zapatillas con membranas para evacuar el agua de lluvia o que estén bien aisladas, para que no se te mojen los pies.

 

-Lleva una camiseta térmica para aislar la humedad y mantener el calor del cuerpo.

 

-Deja la sudadera en casa, ya que, cuando la lluvia cala, las prendas se hacen pesadas.

 

-El chubasquero es una buena opción, pero no lo cierres por completo, así evitarás el efecto invernadero.

 

-La vaselina te vendrá bien para evitar irritaciones en las zonas que, por el movimiento, rozan con la ropa mojada.

 

-Haz el calentamiento y los estiramientos del final en una zona cubierta, así estarás menos tiempo mojada y evitarás resfriarte.

 

-Al finalizar, entra corriendo en la ducha o ponte ropa seca, ¡no cojas frío!

 

-Haz ejercicios de propiocepción que fortalecen tus ligamentos y evitarán la distensión de los mismos, si sufres un resbalón.

Etiquetas: correr, runner

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