Así se puso “cachas” Sarah Jessica Parker

SJP cumple 50 años y llega a la nueva década mucho más tonificada que cuando se hizo un icono de estilo en Sexo en Nueva York. “Estar fuerte es el nuevo estar delgada”, es la nueva máxima en Hollywood. Nos metemos en el gym con Sarah Jessica Parker.

sarah jessica parker

SJP cumple 50 años y llega a la nueva década mucho más tonificada que cuando se hizo un icono de estilo en Sexo en Nueva York. “Estar fuerte es el nuevo estar delgada”, es la nueva máxima en Hollywood. Nos metemos en el gym con Sarah Jessica Parker.

Practica ballet a diario desde que era niña, pero su nuevo y tonificado cuerpo responde al nuevo plan de entrenamiento del entrenador de las celebs Marc Santa María. De hecho tiene un circuito de brazos pensado directamente para la actriz. Además, también realiza sesiones de yoga semanales en el gimnasio de esta macroestrella del fitness, famoso por su entrenamiento exprés de 20 minutos: el método Crunch (el nombre de su cadena de gimnasios). ¿En qué consiste?

Hoppers: saltos de una pierna a la otra durante un minuto, descansa 30 segundos y repite dos veces más.
Power Push-ups: es la flexión estrella del CrossFit. Tumbada, extiende los brazos y mantente en plancha. Después, estira y flexiona los brazos 10 veces. Sobre todo se fortalece los tríceps, pero dependiendo del ángulo del descenso trabajarás diversos músculos.
Step-It-Ups: sube y baja un banco o una escalera a tope durante un minuto.
Touch & Squeezes: la abdominal con la que tendrás que tocar con tu rodilla el codo del mismo lado. Mantén cada posición durante unos segundos y cambia de lado. Repite 10 veces.
Dip Baby Dip: sentada con las manos en paralelo a la altura del glúteo y los pies apoyados, levanta el culo intentando mantener las rodillas dobladas y los brazos cerca del torso. Baja y sube de 15 a 25 veces.
Plank & Groove: plancha con rotación del torso. Repite 10 veces
Squat Claps: Sentadillas con salto, muy duras, pero muy eficaces para el glúteo. Haz tres series de un minuto e intenta llevar una velocidad constante.

Etiquetas: brazos, sarah jessica parker

Continúa leyendo...

COMENTARIOS