Body Jump para estar en forma: ¡saca la niña que llevas dentro!

Confiésalo, a veces todavía te pasa: miras una cama perfectamente colocada y mullidita y te imaginas saltando en ella como loca. Un juego o travesura infantil que ahora puede ayudarte a ponerte en forma. ¿Conoces el Body Jump?

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Confiésalo, a veces todavía te pasa: miras una cama perfectamente colocada y mullidita y te imaginas saltando en ella como loca. Un juego o travesura infantil que ahora puede ayudarte a ponerte en forma. ¿Conoces el Body Jump?

 

El Body Jump es una de las últimas tendencias en los gimnasios y consiste en hacer ejercicio en una mini cama elástica o trampolín, así de sencillo, pero altamente eficaz. Las clases se realizan con un monitor que va marcando las coreografías y los ejercicios a las aplicadas alumnas que saltan sobre los trampolines siguiendo las instrucciones y divirtiéndose como niñas. Sin embargo, el trabajo cardiovascular que se realiza en estas sesiones es intenso y se pueden quemar entre 500 y 600 calorías por sesión. La duración de las clases suele ser entre 45-50 minutos, aproximadamente.

¿Es apto para todo el mundo?

Hay diferentes niveles de intensidad en las clases de Body Jump, por lo que es apto para la mayoría de la gente. El punto fuerte de esta actividad es que, al realizarse los saltos sobre un mini trampolín elástico, se reduce mucho el impacto que sufren las articulaciones: tobillos, rodillas y cadera están más protegidos que en otras actividades aeróbicas como correr, hacer step o cardio box, por ejemplo.

 

Otra de las grandes ventajas de esta disciplina es que trabaja de manera eficiente el tren inferior, fortaleciendo y tonificando glúteos y piernas. Además, ayuda a trabajar la zona abdominal, ya que contraemos los abdominales para contrarrestar la inestabilidad de la superficie en la que se realiza el ejercicio. ¿Quieres saber más beneficios de esta actividad? No te pierdas nuestra galería:Beneficios del Body Jump.

Etiquetas: gym

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