Claves para runners: conocer tu tipo de pisada

Lee atenta si quieres saber si eres pronador, supinador o sobrepronador y conocer además el tipo de calzado deportivo que necesitas.

Claves para conocer tu tipo de pisada

Cada persona tiene una forma diferente de caminar y por ello es necesario llevar un calzado adecuado que se adapte a las necesidades y características propias. Si además se practica algún deporte, sobre todo running, es necesario conocer el tipo de pisada para adquirir las zapatillas más adecuadas y evitar lesiones.

Las categorías de pisada existentes son neutras, cava y plana y se miden según el arco que se forma en la huella de la planta del pie. Estos tipos se corresponden con la clasificación de pronador, supinador y sobrepronador respectivamente.

La pisada neutra es la más común y se corresponde con tipo pronador. De las zapatillas, si se tiene esta pisada, se va a desgastar la suela en forma de S, desde el lateral del talón (en el lado exterior) al dedo gordo del pie.

La pisada cava se identifica con el tipo supinador. Se da en aquellos casos en los que el exterior del pie roza el suelo con mayor intensidad que el interior, por lo que las zapatillas pueden desgastarse y deformarse hacia fuera.

Tener pisada plana significa ser sobrepronador y es lo contrario al caso supinador: la fuerza de la pisada se ejerce en la parte interior del pie, por lo que el calzado se deformará hacia dentro y las suelas de desgastarán más en esa zona.

Una vez que conoces tu tipo de pisada, no te pierdas nuestra galería de calzado específico para cada categoría. ¡no pararás de hacer deporte!.

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