¿Cómo activar tus defensas?

El sistema inmunológico debe estar fuerte para poder hacer frente a las enfermedades, sobre todo cuando llega el frío. Te hablamos de trucos para poder activar las defensas.

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El sistema inmunológico debe estar fuerte para poder hacer frente a las enfermedades, sobre todo cuando llega el frío. Te hablamos de trucos para poder activar las defensas.

 

Cuidar la dieta y recurrir a alimentos para aumentar las defensas es básico para poder afrontar los resfriados y las patologías típicas de los meses de frío. Sin embargo, no es la única manera de estimular nuestro sistema inmune para estar mejor protegidos. Además, que nuestro sistema inmunológico esté fuerte, nos hace tener más energía y estar más activas.

 

Beber abundante agua, dormir lo suficiente, una dieta que tenga como protagonistas las frutas y verduras, hacer ejercicio y tratar de afrontar la vida con buen humor son algunas claves para reforzar nuestras defensas.

 

¿Quieres saber más trucos para activar tu sistema inmune? No te pierdas nuestra galería: 6 consejos para activar las defensas.

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