Cómo tonificar los glúteos

Ejercicios, cosmética, ropa...

Ejercicios, cosmética, tratamientos específicos, incluso ropa... Aquí encontrarás todo lo necesario para tonificar tus glúteos.

EJERCICIOS

tonificar glúteosEstás de suerte. Muchos ejercicios de fitness están destinados a tonificar esta parte de tu cuerpo, pero, si no puedes acudir con regularidad al gimnasio, no te preocupes: no necesitas ningún material extra y puedes tonificar tus glúteos desde tu propia casa practicando diversos ejercicios. Hay multitud, dependiendo de la persona y de su forma física, pero te recomendamos éste, uno de los más eficaces:

Extensión de cadera unilateral. Boca abajo, apoya los antebrazos en el suelo y también una rodilla con el muslo a 90º. Extiende la pierna contraria hasta que el tobillo alcance la línea que describen hombro y cadera. Es muy importante no bascular sobre la pierna que está apoyada y mantener en todo momento el abdomen y las lumbares bien fuertes. No hagas movimientos muy rápidos, ya que al bascular la pelvis puedes lesionar la zona lumbar.


Si quieres descubrir más ejercicios, pincha en este enlace donde encontrarás un vídeo de cómo tonificar tus glúteos desde casa.

ALIMENTOS

Primero, tienes que conocer el tipo de celulitis que sufres. Existen tres grandes grupos, pincha en la galería de imágenes para conocer a cuál puedes pertenecer y con qué alimentos combatirla.

alimentos celulitis

COSMÉTICA

 

También puedes recudir a la cosmética para luchar contra la flacidez y la celulitis. Te recomendamos estos productos anticelulíticos: pincha sobre la galería de imágenes para verlos con todos detalles.

anticeluliticos productos

gluteos 10Para terminar de reforzar el efecto de los tratamientos, te sugerimos que te hagas con el Masajeador Anticelulítico de Homedics (en la imagen), que realiza un potente y agradable masaje. No sólo ayuda a desintoxicar y recuperar el tono, y sino que es todo un placer utilizarlo.

TRATAMIENTOS

El último en llegar es la cavitación: una ténica no invasiva que, mediante un rodillo que genera microburbujas de vacío de forma controladas, se logra un efecto de succión en los tejidos, destruyendo las células adiposas.

Pero existe otros tratamientos para reducir la flacidez de los glúteos. Pincha en la galería de imágenes para conocerlos al detalle.

tratamientos para tonificar glúteos

ROPA

Hay zapatillas que hacen trabajar tus piernas cuando las llevas puestas y así tonifica los glúteos. Aquí tienes una pequeña selección:

zapatillas quemagrasas

Etiquetas: celulitis, glúteos

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