Deportes en al agua: estilos de natación, ¿cuál elegir?

La natación es un deporte completo, muy beneficioso para la salud y gratificante. Hay diferentes estilos y cada uno tiene características y beneficios diferentes. ¿Te animas a conocerlos?

estilos de natacion

La natación es un deporte completo, muy beneficioso para la salud y gratificante. Hay diferentes estilos y cada uno tiene características y beneficios diferentes. ¿Te animas a conocerlos?

 

En la natación, el único impulsor del movimiento es el propio cuerpo, por lo que la tonificación y la implicación de todo el cuerpo es mucho mayor que en otros deportes. Sin embargo, dependiendo de cada estilo, se implican más unos músculos que otros y el trabajo es mayor o menor.

 

La natación es, fundamentalmente, técnica, pero también velocidad y resistencia. Los estilos más populares de la natación son: crol, espalda, braza y mariposa. El que primero se enseña en las escuelas para aprender a nadar y el más popular entre la gente es el crol, en el que el nadador, estando boca abajo, avanza mediante brazadas alternas sacando los brazos por fuera del agua y por delante de la cabeza hasta volver a sumergirlos en el agua.

 

Nadar en estilo espalda es simular la técnica del estilo crol, pero tumbados de espaldas sobre el agua. El estilo mariposa es el más exigente y el que más técnica requiere. La natación a braza es la llamada por mucha gente de manera “coloquial” nadar al “estilo rana” y en esta natación los movimientos de brazos y piernas son subacuáticos.

 

¿Quieres saber más sobre los diferentes estilos de natación y sus beneficios? No te pierdas nuestra galería: Estilos de natación: características y ventajas.

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