Ejercicio al aire libre: claves para disfrutarlo

El buen tiempo y las temperaturas veraniegas invitan a disfrutar del ejercicio al aire libre. Son muchas las posibilidades que tenemos para entrenar en espacios abiertos, solo hace falta encontrar la que más nos gusta.

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El buen tiempo y las temperaturas veraniegas invitan a disfrutar del ejercicio al aire libre. Son muchas las posibilidades que tenemos para entrenar en espacios abiertos, solo hace falta encontrar la que más nos gusta.

 

Correr, montar en bici, salir a caminar, patinar, hacer escalada, senderismo… las alternativas son muy variadas, pero elijamos la que elijamos, habrá factores que hagan que las disfrutemos más o menos.

 

¿Te has parado a pensar que, simplemente, la vestimenta, las gafas de ver o el calzado pueden convertirse en una ayuda o en un gran impedimento para disfrutar de la actividad física?

 

Por otro lado, entretenerte es fundamental a la hora de hacer ejercicio, por lo que, aunque lo hagas con el objetivo de perder peso o tonificar, es importante que dediques unos minutos a disfrutar con ello: si haces pausas y te gusta ojear un cómic o una revista, hazlo: de este modo asociarás el deporte a algo que te distrae.

 

Evidentemente, estirar bien al inicio del ejercicio y beber agua antes, durante y después del mismo es fundamental para sentirnos bien y poder disfrutar de la actividad.

 

¿Quieres saber otros trucos para sacar el másximo partido y pasarlo bien mientras haces ejercicio al aire libre? No te pierdas nuestra galería: 5 claves para disfrutar del ejercicio al aire libre.

Etiquetas: entrenamiento

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