Ejercicio en la oficina

¿Sabes que la oficina se puede convertir en un gimnasio fácilmente? Mientras trabajas puedes estirar y tonificar. Te ayudará a estar activa y a ponerte en forma.

Ejercicio en la oficina

¿Sabes que la oficina se puede convertir en un gimnasio fácilmente? Mientras trabajas puedes estirar y tonificar. Te ayudará a estar activa y a ponerte en forma.

La mayor parte de nuestro día lo pasamos en el trabajo, sentados frente al ordenador. Las horas de oficina pueden resultar devastadoras para nuestra salud y nuestro estado de ánimo.

La postura a la hora de sentarte en la mesa es fundamental, ya que una mala postura puede ocasionarte problemas de espalda. Los ejercicios que te proponemos te ayudan a evitar malas posturas y a estirar la espalda, cuello y hombres correctamente. ¡Saldrás como nueva del trabajo cada día!

Esther Huerga, Pilates Personal Trainer, te ha preparado una sesión de 10 ejercicios para hacer mientras pasan tus horas en la oficina. Notarás una mejora en tu postura y en tu bienestar durante la jornada laboral.

De forma muy sencilla, sentada sobre una silla o usándola como apoyo, podrás realizar esta serie de ejercicios.

Además de los ejercicios que también es importante trabajar pies y manos. Sentada, haz círculos con las extremidades para que no se agarroten.


No te pierdas nuestra galería "Tabla de ejercicios para hacer en la oficina" y ponte a ello. ¡Estar en forma no es tan complicado!

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