Ejercicio en otoño: consejos para disfrutarlo

El deporte, se haga en la época del año que se haga, aporta numerosos beneficios para la salud y disfrutar de él solo requiere organizarnos un poco y seguir algunos cuidados.

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El deporte, se haga en la época del año que se haga, aporta numerosos beneficios para la salud y disfrutar de él solo requiere organizarnos un poco y seguir algunos cuidados.

 

Debemos tener en cuenta que, a la hora de hacer ejercicio, nuestra experiencia será muy diferente si elegimos mal la ropa, el lugar o si no calentamos y nos lesionamos.

 

Lo primero que debemos tener en cuenta es la estación en la que estamos. En otoño, es importante al hacer ejercicio al aire libre, contar con que los días son más fríos y las precicpitaciones frecuentes, por lo que la ropa de abrigo, la braga para la garganta y las prendas impermeables son básicas.

 

Además, siempre es conveniente llevar ropa de repuesto ya que, al sudar, con las temperaturas otoñales, es más fácil coger frío en el tiempo que pasa desde que cesamos la actividad hasta que llegamos a casa.

 

¿Quieres ver otros consejos para disfrutar del ejercicio en otoño? No te pierdas nuestra galería: Consejos para hacer ejercicio en otoño.

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