Ejercicio en primavera: deportes contra la astenia

La primavera es, para muchas personas, sinónimo de vitalidad y energía. Sin embargo, para otras, la melancolía y la apatía van ligadas a esta estación. ¡Cambia el chip y llénate de alegría!

deportes astenia

La primavera es, para muchas personas, sinónimo de vitalidad y energía. Sin embargo, para otras, la melancolía y la apatía van ligadas a esta estación. ¡Cambia el chip y llénate de alegría!

 

Es cierto que la llegada de la primavera puede crear sensación de apatía y tristeza, además de cansancio y poca vitalidad: es lo que se conoce como astenia primaveral, pero se puede combatir, solo tienes que tratar de cambiar el chip y hacer cosas para recuperar el ánimo.

 

El ejercicio es un buen aliado contra la astenia primaveral. Al hacer deporte se liberan endorfinas y aparece la sensación de bienestar, nos sentimos activas, reforzamos la salud y tonificamos la musculatura. La ventaja de la primavera es que se puede disfrutar más del ejercicio al aire libre: no sentirnos encerradas y difrutar de la luz y el aire es más gratificante y ayuda a elevar el ánimo.

 

Además de optar por alimentos ricos en vitaminas como las frutas y las verduras de temporada, los cereales y evitar las grasas saturadas que nos hacen sentir más pesadez, hay deportes que son perfectos para evitar la astenia típica de esta época.

 

¿Quieres saber qué deportes puedes practicar en primavera para levantar el ánimo? No te pierdas nuestra galería 6 deportes contra la astenia primaveral.

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