El sedentarismo, el nuevo tabaco

El sedentarismo, esa epidemia que afecta a gran parte de la población, es tan perjudicial para la salud como el tabaco. Te decimos por qué debes levantarte del sofá.

El sedentarismo, el nuevo tabaco

El sedentarismo, esa epidemia que afecta a gran parte de la población, es tan perjudicial para la salud como el tabaco. Te decimos por qué debes levantarte del sofá. 

 

Mientras las calles se llenan cada vez más de nuevos corredores que se han apuntado a la moda running, la mayor parte de la población se queda tumbada en el sofá al salir del trabajo.

 

Las cifras son alarmantes. Cuatro de cada 10 españoles se declaran sedentarios, ubicándonos entre los menos activos de Europa, solo por detrás de Grecia, Bulgaria y Portugal. Por el contrario, países como Suecia, Dinamarca o Finlandia son los más activos.

¿Tan dañino como el tabaco?

Aunque a priori puede parecer que no es peligrosa, la vida sedentaria influye tanto en nuestro estado de salud como una mala alimentación, el tabaco o el consumo de alcohol. Puede ser letal.

 

Sobrepeso, obesidad, problemas de corazón, diabetes, cáncer, problemas musculares, depresión e incluso menor calidad del semen. Estos son algunos de los males asociados al sedentarismo.

 

Pero es que además, los expertos recuerdan que llevar una vida sedentaria, junto con una mala alimentación, supone una importante merma de la calidad de vida.

 

Estar sentado es tan frecuente que muchas veces ni nos cuestionamos la cantidad de horas que pasamos sin levantarnos y las consecuencias que tiene.

 

Dejar de lado este tipo de vida no es tan difícil. Solo tienes que realizar más de hora y media de actividad física –no tiene por qué ser deporte- a la semana repartida en tres días. Fácil de cumplir y con muchos beneficios.

 

Si necesitas una ayuda extra para convencerte, no dudes en leer nuestra galería con “8 verdades por las que levantarte del sofá”.

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