El yogilates, la combinación perfecta

Combinaciones para todos los gustos que originan nuevos deportes y enganchan a las que buscan innovar y probar experiencias. ¿Te animas a conocer el yogilates?

yogilates

Combinaciones para todos los gustos que originan nuevos deportes y enganchan a las que buscan innovar y probar experiencias. ¿Te animas a conocer el yogilates?

 

Como su nombre indica, el yogilates es la combinación de yoga y pilates, que son las disciplinas que más éxito tienen entre los que buscan ponerse en forma mediante estiramientos y ejercicios para mejorar y corregir la postura corporal sin dejar de lado la faceta más espiritual. Por ello, combinar estas dos técnicas fiue algo que se le ocurrió a Jonathan Urla en 1997 cuando, al practicar ambas disciplinas por separado, comprobó que hacer pilates facilitaba la ejecución de ciertas asanas de yoga, por lo que podían complementarse.

 

En yogilates se presta especial atención a la respiración y al correcto desarrollo de los estiramientos, pero su esencia es combinar la flexibilidad que caracteriza al yoga con la tonificación propia del pilates. Además, en ambas técnicas existen posturas muy parecidas y también tienen en común que buscan tomar conciencia del propio cuerpo.

 

El yoga incide en el equilibrio y el pilates en la fuerza y el movimiento, por lo que combinar ambos duplica los beneficios.

 

Tonificar la musculatura, perder peso, ganar flexibilidad, aumentar la fuerza, relajarse… son solo algunos de los beneficios que aporta este método. ¿Quieres conocer más? No te pierdas nuestra galería: Beneficios del yogilates.

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