¿Es bueno hacer ejercicio con un resfriado?

Con los días de frío, viento y lluvias, los resfriados hacen su aparición para convertirse en un molesto compañero de viaje. ¿Nos impide un resfriado hacer ejercicio? Te lo contamos.

resfriado ejercicio

Con los días de frío, viento y lluvias, los resfriados hacen su aparición para convertirse en un molesto compañero de viaje. ¿Nos impide un resfriado hacer ejercicio? Te lo contamos.

 

La respuesta a la pregunta anterior es, evidentemente, un depende. ¿De qué? De cómo nos encontremos y de si se trata de un simple resfriado con las típicas molestias de nariz y garganta o si va acompañado de fiebre y agotamiento. Si es el primer caso, podemos hacer deporte, ya que es cierto que el ejercicio puede ayudar a combatir el virus que causa el catarro, fortaleciendo el sistema inmunológico, pero si nos encontramos mal no es una buena idea. 

 

Lo que sí debemos tener en cuenta es que, al tener un catarro, es necesario seguir algunas precauciones y recomendaciones especiales. Con un resfriado no debemos forzar el cuerpo, por lo que es necesario reducir el tiempo de entrenamiento. Además, si vamos a hacer ejercicio al aire libre es fundamental proteger la garganta, llevar ropa térmica que conserve el calor, pero elimine la humedad, vestir varias capas para poder quitarnos cómodamente la ropa que sobre y proteger manos y cabeza del frío.

 

¿Quieres saber más consejos para hacer ejercicio con un catarro? Te lo contamos en nuestra galería: Precauciones para hacer ejercicio con un resfriado.

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