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Este es el deporte que necesitas para contrarrestar los excesos del verano

Si quieres ponerte en forma de la mejor manera posible ese mes de septiembre, toma nota de los beneficios del boxeo, el deporte que necesitas para contrarrestar los excesos del verano.

beneficios boxeo
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Los veranos están para pasarlo bien, para desconectar y disfrutar, por eso muchas veces nos excedemos en las ingestas: comidas más copiosas, helados, bebidas frías azucaradas… y también se tiende a reducir la actividad deportiva para disfruta de momentos de auténtico descanso. Es por este motivo que de vuelta a la rutina buscamos la mejor solución para terminar con esos excesos provocados por el verano.

Jesús blanco, Master trainer de Brooklyn Fitboxing nos cuenta porque el boxeo sin contacto o fitboxing es la opción perfecta para contrarrestar esos excesos. Sí, ¡este es el deporte que necesitas para volver a ponerte en forma después del verano! Y estas son las razones que lo explican…

En un ejercicio de cardio por tanto ayuda a quemar calorías y excesos: El fitboxing entrena la fuerza y la resistencia cardiovasculares de manera más efectiva que la mayoría de los entrenamientos disponibles en la actualidad. Tiene el poder de acondicionar el cuerpo para convertirlo en una máquina energéticamente eficiente. Los ejercicios intensivos de trabajo con sacos en el boxeo, seguidos de la repetición constante y acelerada de técnicas de golpes y puñetazos, son excelentes para desarrollar una respiración aeróbica y anaeróbica mejorada que potencian los efectos del cardio.

deporte boxeo
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Involucra a todo el cuerpo: “Contrariamente a la creencia popular, el boxeo no es solo golpear el saco. Hay movimiento de cabeza y juego de pies, técnicas defensivas como las esquivas, así como entrenamientos para desarrollar potencia y velocidad. Más importante aún, el fitboxing es un entrenamiento de cuerpo completo, ya que involucra a toda la parte superior e inferior del cuerpo, combinando ejercicios de HIIT con ejercicios de golpeo al saco. Además, el boxeo y el fitboxing entrenan el músculo más importante de todos: el corazón. Después de un tiempo de entrenamiento, el corazón se vuelve mucho más saludable y el cuerpo humano puede regular el oxígeno de manera mucho más eficiente, lo que resulta en una mejor gestión de la energía. El cardio de buena calidad es también uno de los componentes clave en la pérdida de peso y el fitboxing brinda una gran oportunidad para ejercitar el corazón.

Idea para quemar grasa y ganar masa muscular: “El fitboxing ayuda a desarrollar músculo y quemar grasa al mismo tiempo. Después de algunas sesiones deportivas (siempre compaginadas con un estilo de vida saludable), se empieza a notar la pérdida de peso. Cada sesión de boxeo de una hora puede quemar hasta 1.000 calorías. Eso sí, quemar calorías y grasa no es efectivo ni beneficioso si no se desarrolla músculo. Los movimientos y técnicas del fitboxing, afortunadamente, permiten a los practicantes ganar masa muscular de forma efectiva.” Declara el experto de Brooklyn Ftiboxing

Es un deporte divertido: Si no te diviertes con lo que estás haciendo, hacer ejercicio se convierte en una tarea ardua y es más difícil hacer ejercicio. Afortunadamente, el fitboxing involucra no solo el cuerpo sino también a la mente debido a la concentración que requiere. Es un ejercicio tanto mental como físico”, concluye Jesús Blanco.

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