Estirar antes de correr

Si vas a salir a correr, antes estira tus músculos para prevenir lesiones y sacar el máximo rendimiento al ejercicio.

estiramientos correr

Si vas a salir a correr, antes estira tus músculos para prevenir lesiones y sacar el máximo partido al ejercicio.

 

¿Sabes para qué sirve exactamente hacer estiramientos, sobre todo, antes de correr? Te lo contamos.

También te puede interesar:

¿Para qué sirve estirar?

El estiramiento sirve para preparar el músculo y ponerlo alerta para comenzar a realizar un ejercicio. Es la clave para mantener el músculo activo y despierto.

 

Los estiramientos contribuyen a mejorar nuestra flexibilidad general y a mantener nuestros músculos en buen estado de salud. Antes de empezar a correr, empieza tu rutina de estiramientos y evita cualquier posibilidad de que tus músculos sufran una lesión y tu entrenamiento se vea frustrado.

 

Es importante también que cuando termines tu ejercicio hagas otra sesión de estiramientos para evitar rigideces y lesiones. Los expertos te recomiendan que unos 9 minutos antes de correr, realices tus estiramientos. Tan sólo te llevará unos minutos y tu cuerpo te lo agradecerá tanto como tu rendimiento.

Te proponemos esta galería de 10 estiramientos antes de correr.

CONTINÚA LEYENDO