Estirar antes de correr

Si vas a salir a correr, antes estira tus músculos para prevenir lesiones y sacar el máximo rendimiento al ejercicio.

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Si vas a salir a correr, antes estira tus músculos para prevenir lesiones y sacar el máximo partido al ejercicio.

 

¿Sabes para qué sirve exactamente hacer estiramientos, sobre todo, antes de correr? Te lo contamos.

¿Para qué sirve estirar?

El estiramiento sirve para preparar el músculo y ponerlo alerta para comenzar a realizar un ejercicio. Es la clave para mantener el músculo activo y despierto.

 

Los estiramientos contribuyen a mejorar nuestra flexibilidad general y a mantener nuestros músculos en buen estado de salud. Antes de empezar a correr, empieza tu rutina de estiramientos y evita cualquier posibilidad de que tus músculos sufran una lesión y tu entrenamiento se vea frustrado.

 

Es importante también que cuando termines tu ejercicio hagas otra sesión de estiramientos para evitar rigideces y lesiones. Los expertos te recomiendan que unos 9 minutos antes de correr, realices tus estiramientos. Tan sólo te llevará unos minutos y tu cuerpo te lo agradecerá tanto como tu rendimiento.

Te proponemos esta galería de 10 estiramientos antes de correr.

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