Hábitos saludables para vivir más

La diferencia son 14 años. Así de tajantes son las conclusiones de un nuevo estudio que revela que llevar hábitos de vida saludables reduce en 14 años la edad biológica respecto a la cronológica.

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La diferencia son 14 años. Así de tajantes son las conclusiones de un nuevo estudio que revela que llevar hábitos de vida saludables reduce en 14 años la edad biológica respecto a la cronológica.

 

La clave para vivir más es vivir mejor. En concreto, investigadores de la Universidad de Cambridge (Reino Unido), han manifestado que cuidar la alimentación y hacer ejercicio son las bases fundamentales de una vida sana y adoptar esas rutinas puede hacer que reduzcamos el riesgo de mortalidad total hasta cuatro veces.

 

Teniendo en cuenta que según el estudio Dieta y Riesgo de Enfermedades Cardiovasculares en España (DRECE), a pesar de que los españoles consumimos 250 calorías al día menos que hace 20 años, la tasa de obesidad ha crecido entre un 17 y un 21% por culpa de la vida sedentaria que se ha hecho común en la actualidad.

 

Además, a nivel europeo, las cifras tampoco son muy alentadoras: según datos de la Oficina de Estadística Comunitaria (Eurostat), los niveles de obesidad entre los hombres y mujeres adultos en la Unión Europea han igualado, prácticamente, los de Estados Unidos.

 

Gozar de un mejor estado de salud no solo ayuda a sentirse bien, además, nos ayuda a disfrutar más del día a día y nos da más posibilidades de vivir más años con mejor calidad de vida.

 

¿Quieres saber cuáles son esos hábitos saludables claves? No te pierdas nuestra galeríaClaves para vivir más”.

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