Hacer ejercicio para combatir lesiones cerebrovasculares

Las enfermedades cerebrovasculares son las responsables de un elevado número de muertes en nuestra sociedad. El ejercicio es un buen arma para combatirlas.

ejercicio cerebro

Las enfermedades cerebrovasculares son las responsables de un elevado número de muertes en nuestra sociedad. El ejercicio es un buen arma para combatirlas.

 

Según el Director General del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III y Director del Instituto Cardiovascular del Hospital Monte Sinaí de Nueva York, Valentín Fuster, factores como el sedentarismo y una alimentación inadecuada se encuentran detrás de muchos de los accidentes cerebrovasculares que se producen en la actualidad.

 

Hacer deporte es una manera perfecta de prevenir este tipo de lesiones, ya que ayuda a mantener nuestro sistema circulatorio en un estado óptimo. Sin embargo, los expertos no apuestan por hacer ejercicio de gran intensidad ni deportes extremos, lo que recomiendan es un entrenamiento suave y realizado de forma regular.

 

El running, por ejemplo, es una muy buena opción, ya que además tiene beneficios concretos para la salud de las mujeres.

 

Con la llegada del verano y el buen tiempo, también puedes optar por otras actividades como el patinaje, montar en bici o, si buscas algo más relajado, puedes disfrutar de los beneficios de andar.

 

Practicar deporte favorece nuestra actividad cerebral. ¿Quieres saber cómo? No te pierdas nuestra galería.

 

 

Etiquetas: entrenamiento

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