Hormonas y quema de grasas

Las hormonas regulan e intervienen en gran parte de los procesos de nuestro organismo. La quema de grasas es uno de ellos y podemos realizar algunos cambios para actuar sobre las hormonas que la controlan.

hormonas grasa

Las hormonas regulan e intervienen en gran parte de los procesos de nuestro organismo. La quema de grasas es uno de ellos y podemos realizar algunos cambios para actuar sobre las hormonas que la controlan.

 

Hay varias hormonas que pueden incentivar o frenar el proceso de quemar grasa, pero, además, nosotros tenemos más control sobre ellas del que creemos, ya que podemos estimularlas mediante el ejercicio y la dieta. Entre las principales hormonas que regulan la función de quemar grasa, se encuentran la leptina, que influye en el control del apetito, el cortisol, también conocido como la hormona del estrés, cuando sus niveles son elevados reduce la quema de grasas y crea la sensación de necesitar alimentos calóricos y ricos en grasas. La serotonina tiene un efecto relajante y reduce el apetito.

 

La insulina es una de las hormonas más determinantes a la hora de quemar grasa, ya que cuando ésta se eleva en el organismo, se paraliza la quema de grasas. Para mantener a raya los niveles de esta hormona, es necesario controlar el consumo de hidratos de carbono y de azúcares, ya que provocan la segregación de gran cantidad de insulina y, además, el cuerpo deja de recurrir a las grasas para obtener energía porque la extrae del azúcar consumido.

 

¿Quieres saber qué otras hormonas intervienen en la quema de grasas y cómo podemos actuar sobre ellas? No te pierdas nuestra galería: 5 hormonas que regulan la quema de grasas.

Etiquetas: adelgazar, hormonas

Continúa leyendo...

CONTENIDOS SIMILARES

COMENTARIOS