Las lesiones más habituales en verano

Verano, calor, playa, ejercicio… y lesiones. No nos libramos de ellas tampoco en esta época del año. Te hablamos de las más frecuentes y de cómo prevenirlas.

lesiones verano

Verano, calor, playa, ejercicio… y lesiones. No nos libramos de ellas tampoco en esta época del año. Te hablamos de las más frecuentes y de cómo prevenirlas.

 

Los saltos a piscinas y a la playa de manera brusca y arriesgada son responsables de las lesiones de cuello, espalda y cervicales propias del verano. Está bien jugar y disfrutar, pero hay que tener cuidado y hacer las cosas con sentido común: debemos conocer la profundidad del lugar al que nos lanzamos y evitar tirarnos de cabeza en zonas desconocidas. Además, siempre es mejor meternos en el agua poco a poco o lanzarnos de pie, en vertical, ya que hay muchas menos posibilidades de hacernos daño.

 

Otra de las lesiones más habituales del verano es el “latigazo cervical”, que suele producirse en accidentes de tráfico cuando hay un impacto por detrás. Según el quiropráctico, experto en nutrición y autor del libro “Tú eres tu medicina”, Ata Pouramini, para prevenirlo es muy importante llevar el reposacabezas bien colocado: la parte superior del mismo debe coincidir con la parte superior de nuestra cabeza.

 

Torceduras, cortes, heridas... ¿quieres saber qué otras lesiones son típicas en verano y cómo evitarlas? No te pierdas nuestra galería: 5 lesiones frecuentes en verano.

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